아이들의 눈보다 더 많은 시간 상처

태블릿, 스마트 폰 및 컴퓨터를 태어날 때부터 거의 어떻게 운영하는지 아이들이 알고있는 것 같습니다. American Optometric Association (AOA) 2015 American Eye-Q

설문 조사에 따르면 부모의 41 %가 자녀가 하루에 3 시간 이상 디지털 기기를 사용한다고 답했습니다. 또한 66 %의 어린이가 스마트 폰이나 태블릿을 가지고있는 것으로 나타났습니다.

^{화면 시간이 너무 길면 디지털 눈의 피로감이 생길 수 있습니다.이 눈에는 굽거나 가렵거나 피곤한 눈이 들어있을 수 있습니다. 두통, 피로, 흐려 지거나 이중 시력, 집중력 상실, 머리와 목의 통증은 너무 자주 그리고 너무 오랫동안 스크린을 사용하는 어린이들에게 또 다른 위협이됩니다. 미네소타의 검안사이자 AOA 공공 정책위원회 위원 인 Tina McCarty 박사는 Healthline에 "디지털 눈의 눈의 일시적인 영향은 누적되지 않습니다. "눈을 피로하게하거나 눈의 피로를 최소화 할 수있는 환자의 필요에 따라 적절한 형태의 안경과 렌즈를 착용하면 눈이 더 좋아질 것입니다. "}

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눈에는 그것이있었습니다.

전자 장치는 또한 고 에너지, 단파장의 청색 및 보라색 빛을 방출합니다.

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이 빛은 시력에 영향을 주어 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 초기 연구에 따르면 푸른 빛에 과다 노출은 눈의 피로와 불편 함을 유발할 수 있습니다. 또한 실명을 초래할 수있는 연령 관련 황반변 성과 같은 심각한 삶의 질적 조건을 유발할 수 있습니다.

"우리는 자외선에 의한 손상이 눈에 누적되어 있다는 것을 알고 있으며 우리가 나이가 들어감에 따라 눈과 관련된 특정 질병으로부터 보호하는데 일생 보호가 필수적이라고 McCarty는 말했다. "푸른 빛은 파장과 에너지에서 매우 가까운 자외선이며 따라서 일생 일대의 누적 손상에 대한 우려가 있습니다. "
우리는 자외선에 의한 손상이 눈에 누적된다는 것을 알고 있으며, 우리가 나이를 먹을 때 특정 안구 질환으로부터 보호하기 위해 평생 보호가 중요하다는 것을 알고 있습니다. Tina McCarty, American Optometric Association
젊은 눈은 일반적으로 눈의 자연스러운 렌즈가 작아지고 선명 해짐에 따라 가까이있는 물체를 수용하고 초점을 맞추는 능력이 뛰어나다 고 그녀는 말했습니다. 그러나 수반되는 청색광은 망막에보다 쉽게 전달되어 잠재적으로 손상을 입힐 수 있습니다.
푸른 빛은 또한 아이들이 취침 시간에 가까운 화면을 볼 때 수면 패턴과 24 시간 리듬을 방해 할 수 있습니다. 유아들은 여전히 건강한 수면 패턴으로 정착 할 수 있으므로 McCarty는이 어린이들이 잠자리에 들기 훨씬 전에 청색 빛 노출을 제거하는 것이 더욱 중요하다고 말합니다.그녀는 "청색 빛 노출과 황반 변성 사이의 연관성을 뒷받침하는 증거가 증가하고있다"고 말했다.
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"청색광 노출의 장기적인 영향은 아직 연구되고있다.
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어린이의 눈 보호

눈과 시력을 보호하기 위해 어린이는 시각 장애를 자주 겪어야합니다. 20-20-20 규칙을 사용하십시오: 매 20 분마다 20 초 휴식을 취하고 20 피트 떨어진 곳을보십시오.
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하루에 몇 시간 씩 자녀가 디지털 장치를 사용하도록 허용해야하는지에 관해서 McCarty는 안전 기준이 없다고 말했습니다. 휴식을 취하는 것이 눈을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.

아이들은 눈이 아직 5 세에서 13 세 사이에 계속 발전하면서 매년 눈 검사를 받아야합니다.

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"어린이들이 매년 눈 검사를 받아 디지털 장치가 눈 문제를 일으키고있다 "고 McCarty는 말했다.

문제가있는 경우 일찍 발견 될 때 수정하는 것이 더 쉽습니다. 시력과 안구 건강은 또한 자녀의 학습 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

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조심스럽게 아이들이 앉는 방법

문제를 일으킬 수있는 것은 아닙니다. 전자 장치를 사용하는 동안 어린이가 가정하는 위치 또한 중요합니다.

뉴저지 출신의 카이로 프랙틱 의사 피터 오턴 (Peter Ottone)은 컴퓨터 및 태블릿 사용에 대한 불만족스런 태도가 전염병이되었다고 전했다.

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"이 문제는 항상 성인들에게 영향을 미치지 만, 점점 더 어린이의 등뼈 및 자세에도 영향을 미치고 있습니다. 학교 에서뿐만 아니라 여가를 즐기기 위해 컴퓨터 사용이 늘어남에 따라 아이들이 컴퓨터에 소비하는 시간이 갈수록 늘고 있습니다. "

기울어 진 자세를 취하는 학생들은 컴퓨터 워크 스테이션에서 척추 근육, 인대, 신경, 이것은 목의 통증, 허리 통증 및 두통의 감수성을 증가시킨다.

나는이 불만이 지난 몇 년 동안 내 직책에 입학하면서 청소년 및 초등학생의 수가 크게 증가한 것을 알아 챘습니다. 피터 오턴 (Peter Ottone), 카이로 프랙틱 의사

그는 또한 광범위한 휴대 전화 사용으로 "텍스트 목"에 관한 많은 사례를보고합니다. 책상에 앉아있는 컴퓨터의 경우 Ottone은 컴퓨터 화면의 상단이 눈높이 또는 눈높이보다 약간 낮아야한다고 말했습니다. 의자는 사용자가 도달 할 수 없도록 가능한 한 마우스 / 키보드에 가까이 있어야합니다. 발은 바닥에 평평해야합니다. 어린이가 태블릿을 사용하는 경우에도 동일한 원칙이 적용되지만 베개는 태블릿을 적절한 높이로 올리려면 팔뚝 아래에 있어야하므로 어린이는 화면을 내려다 볼 필요가 없습니다.