6 생활 양식 만성적 인 안구 건조증
차례:
- 3. DIY 스파 트리트먼트로 긴장을 풀어보십시오.
- 4. 청어, 참치, 연어와 같은 더 많은 생선을 섭취하십시오.
- 눈의 피로를 줄이기 위해 화면 밝기를 주변 환경과 동일하게 설정하고 텍스트 크기를 변경하고 매 20 분마다 화면을 보지 마십시오.
눈을 문지르는 것처럼 느껴집니다. 그들은 토마토보다 마르고 자극적이며 붉습니다. 그러나 처방전없이 구입할 수있는 안약 병에 다시 도달하기 전에 심호흡하십시오. 증상을 개선하고 안도감을 얻으려면 집에서 할 수있는 다른 일이 있습니다. 1. 집 식물을 해독하여 집을 장식하십시오.
깔끔하고 깨끗한 집을 유지하더라도 실내 공기를 순환 시키면 증상이 악화 될 수 있습니다. 알로에, 난초, 잉글리시 아이비 (ivy)와 같은 특정 식물은 공기 여과 능력으로 유명합니다. 2. 커피 한 잔 마시십시오 (단 한잔 더). 연구 결과에 따르면 카페인은 눈물 생산을 도와 줄 수 있습니다. 이것은 하루에 여러 번 지역 커피 숍에가는 것이 만성적 인 건조한 눈을 돕거나 울게한다는 것을 증명하지는 못합니다. 그러나 카페인이 제한적으로 증가하면 필요할 때 더 많은 수분을 생성 할 수 있습니다.
3. DIY 스파 트리트먼트로 긴장을 풀어보십시오.
눈꺼풀에 오이를 배치하여 시원함을 느껴보십시오. 이 파삭 파삭하고 상쾌한 채소는 만성적 인 건성안과 관련된 붓기와 염증을 덜어줍니다. 얇고 냉장 된 감자 조각도 동일한 효과를 제공 할 수 있습니다. 또는 채소가 당신의 것이 아니라면, 찬 우유를 압축하여 매일 15 분 동안 눈꺼풀에 넣으십시오.
4. 청어, 참치, 연어와 같은 더 많은 생선을 섭취하십시오.
이 물고기는 증상을 개선하는 데 도움이 될 수있는 가장 많은 양의 오메가 -3 지방산을 함유하고 눈물 생성에도 도움이 될 수 있습니다. 5. 자동차 및 비행기 통풍구를 시야에서 벗어나십시오.
이 통풍구는 오래된 공기를 재활용하기 때문에 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 통풍구는 이미 자극받은 눈에 먼지 나 털 같은 이물질을 불어 넣을 수도 있습니다. 6. 눈의 피로를 덜어주기 위해 컴퓨터 설정을 조정하십시오.눈의 피로를 줄이기 위해 화면 밝기를 주변 환경과 동일하게 설정하고 텍스트 크기를 변경하고 매 20 분마다 화면을 보지 마십시오.
