외로움은 노인들에게 심각한 건강 상 위험입니다.

과학자들은 2 세 이상, 50 세 이상 000 명을 6 년 이상 추적했다. 연구에 참여한 평균 사람과 비교했을 때, 외롭다고보고 한 사람들은 죽을 위험이 14 % 더 큽니다. 빈곤은 조기 사망의 위험을 19 % 증가시켰다.

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상승에 대한 외로움?

기대 수명이 증가하고 사람들이 점점 더 혼자 또는 가족과 멀리 떨어져 살 때 점점 더 중요 해졌다. 나이 든 영국인들의 외로움에 관한 2012 년 연구에 따르면, 5 분의 1 이상이 항상 외로움을 느꼈고, 5 분의 1은 5 년 동안 외로워졌습니다.

이 고립은 정신 건강 및 신체 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 어떤 연구에서는 고령자의 20 ~ 40 %가 외로움을 느낍니다. 특히 은퇴 중에는 고독감을 느낍니다.

심리학과 심리학과 John Cacioppo 교수는 고령자와 마찬가지로 육체 및 정신 건강의 쇠퇴 속도에 주목할만한 차이가 있으며, 이러한 차이가 그들이 유지하는 만족스러운 관계의 수와 연결될 수 있다고 말했다..

카시오 포 (Cacioppo)는 많은 연구 결과에 의하면 은퇴 후 동료들과 친밀한 관계를 유지 한 사람들은 외롭지 않습니다. 관련 기사: 노인 학대가 미국 전역에 퍼져있다.

외로움으로 인해 혈압이 상승 할 수있다.

시카고 대학교 (University of Chicago)에서 실시한 관련 연구에서 < Psychology and Aging,

연구자들은 만성적 인 외로움과 혈압 상승 사이의 직접적인 관계를 발견했습니다.

연구팀은 5 년 동안 50 세에서 68 세 사이의 229 명의 사람들을 대상으로 연구했다. 그룹 회원들은 "나와 주변 사람들과 공통점이있다" "나는 원할 때 동료애를 찾을 수있다"와 같은 성명을 통해 다른 사람들과의 관계를 평가하도록 요청 받았다.

Louise Hawkley, Cognitive and Social Neuroscience 센터 수석 연구원은 연구 초기에보고 된 외로움과 혈압 상승 사이에 명확한 연관성이 있음을 발견했습니다.외로움과 관련된 증가는 연구에 2 년까지는 관찰 할 수 없었지만 4 년 후까지 계속 증가했다 "고 Hawkley는보고했다. AdvertisementAdvertisement 연구 결과에 따르면, 증가는 고독한 수준의 외로움을 가진 사람들에게도 영향을 미쳤다. 표본에 속한 모든 사람들 중에서 가장 고독한 사람들은 혈압이 4 년 연구 기간 동안 가장 사회적으로 만족되는 사람들의 혈압보다 14mm 높아졌다.

외로운 사람의 혈압 상승의 원인 중 하나는 사회적 연결에 대한 두려움 때문일 수 있습니다.

"외로움은 타인과의 연결에 대한 동기 부여가 특징이지만 부정적인 평가, 거부 및 실망에 대한 두려움 또한 특징입니다."우리는 타인과의 안전 및 보안에 대한 위협이 외로움과 사회적 위협에 대한 지나친 경계는 고혈압을 포함한 생리 기능의 변화에 기여할 수 있습니다. "

"사람들은 더 고립되어 가고 있으며,이 건강 문제는 점점 커질 것 "이라고 카시오포는 말했다.

우울증에 대한 위험 요소»

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생각하는 방식을 변경하여 외로움 감소

시카고 대학교의 연구원 팀과 외로움을 줄이는 가장 효과적인 방법을 결정하기 위해 주제에 대한 연구의 오랜 역사를 조사했습니다. 저널

인격 및 사회 심리 검토에서 발간 된

양적 검토 결과, 최상의 개입은 사회적 기술이나 사회적 상호 작용의 기회 라기보다 사회적 인식을 목표로 삼았습니다.

시카고 메디컬 센터 (University of Chicago Medical Center)의 조교수 크리스토퍼 마시 (Christopher Masi, MD)는 "우리는 외로움에 대해 더 잘 이해하고있다. 연구.

이것은 외로움을 막거나 예방하는 것이 단지 더 많은 사람들이 상호 작용할 수 있도록 제공하는 문제가 아니라는 것을 의미합니다. 외로운 사람들에게 자기 가치에 대한 부정적인 생각과 사람들이 그것을 어떻게 인식하는지주기를 깰 수 있도록 가르치는 것이 더 효과적이었습니다.

우울증, 섭식 장애 및 기타 문제의 치료에도 사용되는인지 행동 치료법을 사용한 연구가 특히 효과적이라는 것이 발견되었다. "효과적인 개입은 외로움을 느끼는 사람들이 다른 사람들을 인식하고 생각하고 행동하는 방식을 변화시키는 것처럼 사람들이 상호 작용할 수있는 다른 사람들에게 제공하는 것에 그다지 중요하지 않다."라고 카시오포는 말했다. AdvertisementAdvertisement

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선호하는 집단 형식에 대한 이전의 연구 결과에도 불구하고, 현재의 검토는 집단 또는 개별 개입에 이점이 없음을 발견했다.