송과선 기능 : 알아 두어야 할 사항

송과선은 무엇입니까?

알고 계셨습니까? 송과선은 또한 다음과 같이 알려져 있습니다: 송과체

epiphysis
epiphysis cerebri
third eye
송과선은 뇌의 작은 완두콩 모양의 샘입니다. 그 기능은 완전히 이해되지 않았습니다. 연구자들은 멜라토닌을 포함한 일부 호르몬을 생산하고 조절한다는 것을 알고 있습니다.

송과선의 기능에 대해 더 알고 싶으면 독서를 계속하십시오.

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멜라토닌

1. 송과선과 멜라토닌

세 번째 눈은 무엇입니까? 송과선은 때때로 "제 3의 눈"이라고 불립니다. "이것은 선의 형이상학 적 기능을 가정 한 것입니다. 그것은 육체와 영적 세계 사이의 연결이라고 여겨지는 사람도 있습니다. 세 번째 눈은 햇빛 아래에서 열리고, 요가와 명상은 다른 것들과 함께 그것을 자극하는 것으로 생각됩니다.

수면 장애가있는 경우 송과선이 올바른 양의 멜라토닌을 생성하지 못한다는 신호 일 수 있습니다. 일부 대체 의학 실무자는 송과선을 해독하고 활성화하여 수면을 개선하고 세 번째 눈을 열 수 있다고 생각합니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다.

당신의 몸에서 멜라토닌을 조절하는 한 가지 방법은 멜라토닌 보조제를 사용하는 것입니다. 이것들은 대개 피곤할 것입니다. 다른 시간대로 여행 중이거나 야간 근무를하는 경우 일주 리듬을 재조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제는 잠에 빠지기도합니다.

대부분의 사람들에게 멜라토닌의 저용량 보충제는 단기간 및 장기간의 사용 모두에 안전합니다. 일반적으로 투약량은 0.2 mg에서 20 mg이지만, 복용량은 사람마다 다릅니다. 메라토닌이 당신에게 옳은지 의사에게 이야기하고 어떤 복용량이 가장 적합한 지 알아보십시오.

졸음과 졸음

아침에 울퉁불퉁 함

강렬하고 생생한 꿈

약간의 혈압 상승

체온이 약간 떨어짐

멜라토닌 보충제는 다음과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. > 불안
혼란
임신 중이거나 간호를하려고하는 경우, 멜라토닌 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한, 멜라토닌은 다음과 같은 약물 및 약물 그룹과 상호 작용할 수 있습니다:
fluvoxamine (Luvox)
니페디핀 (Adalat CC)
피임약
항응고제

저혈당

면역 억제제 (면역 억제제)
자세히보기: 멜라토닌과 피임약을 동시에 섭취 할 수 있습니까?»
심혈관 건강
2. 송과선 및 심혈관 건강
2016 년 리뷰는 멜라토닌과 심혈관 건강 간의 연관성에 대한 과거의 연구를 검토했다. 연구자들은 뇌 송과선에서 생성 된 멜라토닌이 심장과 혈압에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다는 증거를 발견했습니다. 연구팀은 멜라토닌이 심혈관 질환 치료에 사용될 수 있다고 결론 지었다.
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여성 호르몬

3. 송과선과 여성 호르몬

가벼운 노출과 관련된 멜라토닌 수치가 여성의 월경주기에 영향을 줄 수 있다는 증거가 있습니다. 멜라토닌의 감소 된 양은 또한 불규칙한 생리주기의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 연구는 제한적이고 종종 날짜가 있기 때문에 새로운 연구가 필요합니다.

기분 장애

4. 송과선과 정취 안정화

송과선의 크기는 특정 기분 장애 위험을 나타낼 수 있습니다. 한 가지 연구는 송과선의 양이 적 으면 정신 분열병 및 기타 기분 장애를 유발할 위험이 높아질 수 있다고 제안합니다. 기침 장애에 송과선 부피의 영향을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

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암

5. 송과선과 암

일부 연구에 따르면 송과선 손상과 암 위험 사이에는 연관성이 있다고합니다. 쥐에 대한 최근의 연구는 빛 과다 노출을 통해 송과선 기능을 낮추면 세포 손상이 일어나 결장암의 위험이 증가한다는 증거를 발견했습니다. 또 다른 연구는 전통적인 치료법과 함께 사용되면 멜라토닌이 암 환자의 전망을 개선 할 수 있다는 증거를 발견했습니다. 이것은 특히 진행성 종양이있는 사람들에게 해당 될 수 있습니다.

멜라토닌이 종양의 생산과 차단에 어떻게 영향을 주는지 알아 내려면 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 보완 요법으로 어느 정도 복용량이 적절한 지 불분명합니다.

합병증

송과선의 기능 장애

송과선이 손상되면 호르몬 불균형으로 이어질 수 있으며 이는 신체의 다른 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 뇌 송과선이 손상되면 수면 패턴이 자주 파열됩니다. 시차로 인한 피로와 불면증과 같은 질병에 나타날 수 있습니다. 또한, 멜라토닌은 여성 호르몬과 상호 작용하기 때문에 합병증이 월경주기 및 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 송과선은 다른 많은 중요한 구조들 근처에 위치하며, 혈액과 다른 액체들과 심하게 상호 작용합니다. 송과선 종양이 생기면 신체의 다른 많은 것들에 영향을 줄 수 있습니다. 종양의 초기 증상은 다음과 같습니다.

발작

기억력 장애

두통

구역 및

시력 및 다른 감각 손상

수면 장애가있는 경우 의사에게 이야기하십시오. 멜라토닌 보충제 복용에 대해 더 알고 싶다면

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Outlook
Outlook
여전히 송과선과 멜라토닌을 완전히 이해하지 못하고 있습니다. 우리는 멜라토닌이 낮 밤 사이클로 수면 패턴을 설정하는 데 중요한 역할을한다는 것을 알고 있습니다.다른 연구는 월경주기를 조절하는 것과 같은 다른 방법으로 도움이된다고 제안합니다.
멜라토닌 보충제는 시차로 인한 피로와 같은 수면 장애를 관리하고 잠들 수 있도록 도와줍니다. 멜라토닌을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 약물을 복용하는 경우 특히주의하십시오.
질의 응답

질의 응답: 송과선 오작동

수면 장애가 있습니다. 내 송과선에 문제가있을 수 있습니까?

송과선의 문제와 관련하여 아주 좋은 연구는 없습니다 아주 드물게 송과 선 종양이있을 수 있습니다. 그러나 호르몬 생산의 변화가 아니라 이러한 종양의 압력으로 인한 주요 증상 인 것으로 보인다. 사람들은 또한 석회화를 얻을 수 있는데, 이는 고령자의 특정 유형의 치매에 기여할 수 있습니다. 소아에서는 석회화가 성기와 골격에 영향을줍니다.

- Suzanne Falck, MD

답변은 의료 전문가의 의견을 반영합니다. 모든 내용은 정보를 제공하기 때문에 의학적 조언으로 간주해서는 안됩니다.

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Tips

더 나은 밤의 수면을위한 요령

더 나은 밤의 수면을 찾고 있다면 수면의 질을 향상시키는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

일찍 잠자리에 들기.
매일 밤 7-8 시간 수면을 목표로하십시오. 잠들기까지 시간이 걸린다는 것을 알게되면, 잠들기 전에 잠시 몸을 굽히고 침대에 들어가십시오. 특정 시간까지 잠자리에 들기 위해 알람을 설정하는 것을 고려하십시오.
일시 중지 버튼을 피하십시오.
알람에 스누즈 버튼 사용을 피하십시오. 스누즈 사이의 수면은 더 낮은 품질입니다. 대신 침대에서 나올 때 필요한 시간 동안 알람을 설정하십시오.

적절한시기에 정기적으로 운동을하십시오.

정기적 인 운동은 불안을 줄이고 수면의 질을 향상시킵니다. 활발한 페이스로 도보 15 분이라도 효과를 낼 수 있습니다. 그러나 취침 시간에 너무 가까이 운동하지 마십시오. 대신 운동과 취침 시간 사이에 적어도 2 시간이 있도록 운동을 계획하십시오.