30 주 임신 : 증상, 요령 등

신체의 변화

30 주에 체중 증가 일부 여성의 경우 임신이 끝날 때까지 몸무게가 느려집니다. 몸무게가 줄어드는 것을 발견했다면 의사와 이야기하여 걱정해야하는지 확인하십시오. 주 30 일이 끝날 때까지 18 ~ 35 파운드가되어야합니다.

아기의 아늑한 자세와 신생아를 위해 잘 다닌다는 것을 알기 위해서는 아름다운 배를 내려다 봐야합니다. 이 시점까지, 당신은 아마 아기를 만나고 임신 전 신체로 돌아갈 준비가되어 있습니다. 그러나이 마지막 주간은 아기의 성장, 발육 및 출생 후의 건강에 중요한시기임을 기억하십시오.

요즘은 피곤할 수도 있습니다. 편안한 수면 자세를 찾는 것이 점점 어려워지고 화장실을 사용하기 위해 잠에서 깨우면 잠도 잘 수 있습니다. 평상시보다 일찍 잠자기 해보십시오. 가능한 한 빨리 아침에 잠을 자세요. 낮잠자는 것도 에너지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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아기

아기

30 주에 아기의 체중이 3 파운드가됩니다! 당신의 성장하는 배가 라인 배커를 키우는 것처럼 느끼게 할 수도 있지만, 아기는이 시점에서 15 ~ 16 인치 밖에되지 않습니다.

아기가 눈을 감은 채로 계속 좋은 시간을 보내지 만 아기의 시선으로 인해 이번 주 주위의 증상을 구별하기 시작합니다. 아기가 세계에 합류하면 20/20 시력 (20/20과 비교)을 갖게됩니다. 즉, 아기는 얼굴 근처의 물체에만 집중할 수 있으므로 가까이 다가 갈 준비를하십시오.

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쌍둥이

30 주에 쌍둥이 발전

아기는 이번 주에 왕관에서 엉덩이까지 10 1/2 인치까지 자랐습니다. 그들은 각각 3 파운드의 무게. 30 주째에는 쌍둥이의 성장이 자신의 싱글 톤 성장에 뒤쳐지기 시작합니다.

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증상

30 주 임신 증상

임신 30 주까지 다음 증상이 나타날 수 있습니다:

• 피로 또는 수면 장애
• 허리 통증
• 발의 크기 또는 구조
• 기분 변화

허리 통증

허리 통증은 임신 중 흔히 발생하는 질병이며 일반적으로 추가 체중 증가로 3 분기에 악화됩니다. 임신 한 지 약 10 주가 지나면 도움이되는 여러 가지 사실을 알게되어 기쁩니다.

먼저 의사와상의하여 적절한 체중이 확보되고 있는지 확인하십시오. 너무 많은 체중을 얻는 것은 임신에 더 많은 위험 요소를 추가하는 것이 아니라 허리 통증을 증가시킬 수 있습니다. 반면에 너무 적게 얻는 것이 문제가 될 수 있습니다.

다음으로 자세에 집중하십시오. 당신의 몸무게가 똑바로 서 있거나 똑바로 앉아있는 것이 어렵다면 임신 지원 벨트를 들여다 볼 수 있습니다.책상에서 작업하는 경우 의자, 키보드 및 컴퓨터 모니터가 인체 공학적 환경을 조성하도록 설정되어 있는지 확인하십시오.

발을 들어 올리면 뒷전에서 쉽게 풀릴 수 있습니다. 임신 전 하이힐을 계속 운동하는 경우 지원을 제공하는 플랫 슈즈로 전환하는 것이 좋습니다. 지지 신발은 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래도 걱정하지 마십시오. 아기가 도착한 후에도 귀여운 신발이 기다리고있을 것입니다.

결국 모든 것이 가치가 있음을 상기시키고 고통이 당신을 괴롭히는 경우 가능한 구제책에 대해 의사와 상담하거나 파트너에게 마사지를 요청하십시오. 마사지는 파트너와 연결하는 좋은 방법이기도합니다.

발 변경

발이 변화한다고 생각하면 상상하지 못할 것입니다. 어떤 여성들은 임신 기간 동안 전체 신발 사이즈까지 올라갑니다. 연구에 따르면 임신은 발 크기와 구조에 모두 영향을 줄 수 있습니다. 체액 체류로 인한 붓기가 배달 후 가라 앉는 동안, 임신은 발 아치를 영구적으로 바꿀 수 있습니다.

9 ~ 5 세 사이의 슬리퍼를 부드럽게 감싸는 것이 불가능한 경우 임신 나머지 기간 동안 편안하게 맞는 새로운 신발 한쌍에 투자 할 수 있습니다.

기분 전환

두 번째 삼 분기를 통해 감정적 인 기복이 조금이라도 완화되면 3 학기에 기분 변화를 경험하는 것이 정상입니다. 당신은 당신의 마음에 많은 것을 가지고 있으며, 당신의 소진이 증가함에 따라 신경을 신경 쓸 수 있습니다.

임신 또는 곧 나오는 모성에 대한 불안으로 인해 대부분의 밤을 지키거나 일상적인 활동이나 관계를 방해하는 경우 의사와상의해야합니다. 여성이 임신 중 또는 임신 중 우울증을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 의사가 환자의 관리를 도울 수 있습니다.

건강한 임신을위한 조언

건강한 임신을 위해 이번 주에해야 할 일

결승선에 가까이 가고 있을지 모르지만 아기와 아기를 안전하게 지키기 위해 할 수있는 일이 남아 있습니다., 건강하고 행복합니다.

임신 베개 구입

수면에 어려움이있는 경우 임신 베개를 구입할 수 있습니다. 임신 베개가 임신으로 인한 불면증을 경험할 수있는 모든 이유를 고쳐주지는 않지만 편안한 자세로 당신을 도울 수 있습니다. 이것은 쉽게 넘어지고 잠들 수 있습니다.

출산 계획 세우기

모든 여성이 출산 계획을 세우는 것은 아니며 모든 사건과 마찬가지로 출산 계획의 정확한 세부 사항이 예상 한대로 정확하게 수행되지 않을 수 있습니다. 그러나 출산 계획을 세우는 것은 두꺼운 일을하기 전에 노동의 중요한 측면에 대해 토론 할 수있는 좋은 방법입니다. 어떤 통증 관리에 집중하고 싶습니까? 누가 너와 함께 노동 방에서 원하는거야? 출산 후 아기와 함께 머물기를 원하십니까? 경막 외 마취가 열려 있습니까? 이것들은 모두 귀하의 파트너 및 의사와 사전에상의하여 귀하가 같은 페이지에 올 수있는 훌륭한 일입니다.

어떤 계획이라도 융통성있게하십시오.아이들은 창밖으로 계획을 던질 수있는 방법을 가지고 있으며, 이것은 인생의 첫 날에 곧 발생할 수 있습니다. 원활한 항해를 보장하는 가장 좋은 방법은 건강과 신뢰 관계를 의사와 지원 시스템과 연결하여 기대했던 것에서 벗어날 때 몸을 기울일 수 있도록하는 것입니다. 세부 사항에 관계없이, 행복하고 건강한 아기 및 어머니는 모두가 쏘고있는 것입니다. 네가 원했던 것 대신에 일어난 일에 초점을두면 자신과 아기를위한 최고의 옹호자가 될 수있다.

탁아소와 카시트 설치

많은 수작업은 좋은 일이며 예산을 돕는 반면 최신 안전 지침에 따라 새 유아 침대를 구입해야합니다. 보육원 (또는 아기가 당신의 침실에 머물러있을 경우 유아용 침대)과 자동차 시트를 설치하는 것은 조급 한 것으로 보일 수 있습니다. 그러나 아기가 예상 만기일에 도착하지 않을 것임을 기억하십시오. 계획된 제왕 절개를하더라도, 그 날짜 이전에 출근 할 수 있습니다.

아기를 집에 데려다 줄 안전한 방법과 아기가 집에 도착했을 때 안전한 장소가 있는지 확인하는 것은 머리를 관통하는 많은 걱정 중 하나 또는 두 가지를 제거합니다. 결코 준비하기가 어렵지 않습니다.

의사에게 전화 걸기

의사에게 전화하기

의사에게 전화 할 때

자궁 수축에주의하십시오. 아직 10 주가 지나기는하지만 때로는 아기가 일찍 오기로 결정할 때도 있습니다. 당신이 수축 통증을 느끼기 시작하면 더 자주 자라기 때문에 Braxton-Hicks 수축 대신에 실제 수축이 일어날 가능성이 있습니다. 당신이 노동을하고 있는지 확실하지 않다면 항상 안전하게 플레이하고 의사에게 전화하는 것이 좋습니다. 물론 질 출혈이나 체액 누출이 의사를 불러야하는 또 다른 이유입니다.

심각한 슬픔이나 불안감이있는 경우 의사에게 문의하십시오. 의사는 우울증이나 불안을 안전하게 관리하고 치료하도록 도와 줄 수 있습니다.