저탄 수화물 및 글루텐이없는 빵 조리법

빵은 현대 식단의 주요 부분이다.

많은 사람들이 대부분의 식사와 함께 어떤 종류의 빵을 먹고 있습니다.

그러나 문제가 있습니다 … 인구의 상당 부분이 현재 글루텐을 견딜 수 없습니다.

빵 역시 탄수화물이 많기 때문에 저탄수화물 다이어트를하는 사람들에게는 문제가되지 않습니다.

현대 밀이 여러 가지 이유로 문제가되는 것은 말할 것도 없습니다.

많은 대안이 있습니다. 건강에 좋은 저탄 수화물, 글루텐없는 빵에 대한 15 가지 조리법이 있습니다.

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1. Oopsie Bread

성분:

계란

• 치석의 크림
• 전 지방 크림 치즈
• 소금

2. 치즈 마늘 빵

성분:

아몬드 가루

• 코코넛 밀가루
• 달걀 흰자
• 올리브 오일
• 물
• 누룩
• 코코넛 설탕
• 모짜렐라 치즈
• 소금
• 베이킹 파우더
• 마늘 파우더
• 크 산탄 또는 구아 검 (선택)
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3. 건강한 콘 브레드

성분:

코코넛 밀가루

• 스테비아
• 해염
• 계란
• 베이킹 파우더
• 바닐라 아몬드 우유
• 코코넛 오일 또는 버터
• 베이비 옥수수) 4. 코코넛 밀가루
• 성분:

계란

코코넛 밀가루

• 파르 메산 치즈
• 베이킹 소다
• 베이킹 파우더
• 해염
• 밀크
• 광고 광고
• 5. 아몬드 빵

성분:

아몬드 가루

계란

• 무염 버터
• 감미료
• 베이킹 파우더
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• 6. 코코넛 및 아몬드 빵

성분:

아몬드 가루

코코넛 밀가루

• 아마 인 식사
• 소금
• 베이킹 소다
• 계란
• 코코넛 오일
• 꿀
• 애플 사이다 식초
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• 7. 포카 치아 스타일의 아마 빵

성분:

아마 종자

베이킹 파우더

• 소금
• 감미료
• 계란
• 물
• 오일
• 저탄 수화물 빵 하나
• 성분:

계란

우유

• 아몬드 식사
• 코코넛 밀가루
• 베이킹 파우더
• 소금
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• 9. 건강한 지하철

성분:

아몬드 밀가루 희석

껍질 가루

• 베이킹 파우더
• 켈트 해염
• 사과 사이다 식초
• 계란 흰자
• 끓는 물
• 골든 아마 씨앗 빵
• 성분:

코코넛 밀가루

껍질

• 아마 씨앗
• 베이킹 파우더
• 코셔 소금
• 백리향
• 마늘 분말
• 계란
• 올리브 오일
• 우유
• 사과 사이다 식초
• 11. 아몬드 가루 빵 및 프렌치 토스트
• 성분:

아몬드 가루

귀리 섬유

• 유장 단백질 분말
• 베이킹 파우더
• 베이킹 소다
• 크 산탄 검
• 에리스리톨
• 그리스 요구르트
• 버터
• 계란
• 아몬드 우유
• 광고
• 12. Paleo Bread

성분:

코코넛 밀가루

아몬드 가루

• Chia 종자 / 아마 인
• 해염
• 코코넛 유액
• 사과 쥬스 식초
• 베이킹 소다
• 아몬드 아마 빵
• 성분:

아몬드 가루

아마 종자

• 전체 아마씨
• 해염
• 베이킹 소다
• 계란
• 꿀 (선택)
• 사이다 식초
• 버터
• 14. 스웨덴어 아침 식사 빵
• 성분:

아몬드 가루

아마 씨앗

• 껍질
• 소금
• 해바라기 씨앗
• 베이킹 파우더
• 올리브 오일
• 사워 크림
• 광고 159. 코코넛과 사이크러스가 함유 된 빵 덩어리
• 성분:

코코넛 밀가루

껍질 껍질

코코넛 오일

• 소금
• 베이킹 파우더
• 물
• 마늘 가루
• 16. 다른 건요?
• 빵 대신에 사각 사각 한 채소로 샌드위치를 ​​만드는 방법도 많이 있습니다.