모유와 아기 모두를위한 모유 수유의 11 가지 이점

유방 우유는 아기에게 최적의 영양을 제공합니다.

적절한 양의 영양소가 있으며 쉽게 소화되고 쉽게 구할 수 있습니다.

그러나 일부 여성 그룹 (1,2)에서는 모유 수유율이 30 %로 낮습니다.

모유 수유가 불가능한 여성도 있고 그렇지 않은 여성도 있습니다.

아직 연구에 따르면 모유 수유는 어머니와 아기 모두에게 건강에 중요한 이점이 있습니다.

모유 수유의 과학적 이점은 11 가지입니다.

혜택 1-5는 아기 용이지만 6-11 용은 어머니 용입니다.

광고 광고

1. 유방 우유는 아기에게 이상 영양을 제공합니다.

대부분의 보건 당국은 적어도 6 개월 동안 독점 모유 수유를 권장합니다.

계속해서 모유 수유를 계속하는 것이 다른 음식물이 아기의 식단에 도입되기 때문에 적어도 1 년 동안 권장됩니다 (3).

모유는 아기가 생후 6 개월 동안 필요한 모든 것을 적당한 비율로 함유하고 있습니다. 그것의 구성은 아기의 변화하는 필요에 따라, 특히 인생의 첫 달 (4) 동안 변화합니다.

출생 후 첫날, 유방은 초유라고 불리는 두껍고 황색의 액체를 생성합니다. 단백질 함량이 높고 설탕이 적으며 유익한 화합물이 함유되어 있습니다 (5).

초유는 이상적인 첫 번째 젖이며 신생아의 미숙 한 소화관을 개발하는 데 도움이됩니다. 처음 며칠이 지나면 유방이 아기의 위가 자라면서 많은 양의 우유를 만들기 시작합니다.

모유가 부족한 유일한 정보는 비타민 D입니다. 어머니의 섭취량이 너무 많지 않으면 모유가 충분하지 않습니다 (6, 7). 이 결핍을 보충하기 위해 비타민 D 방울을 2 ~ 4 주령 (8 세)에서 권장합니다.

결론:

모유는 아기가 생후 처음 6 개월 동안 필요로하는 모든 것을 포함하고 있습니다 (비타민 D 제외). 첫 번째 우유는 두껍고 단백질이 풍부하며 유익한 성분이 들어 있습니다. 2. 유방에 중요한 항체가 들어 있습니다. 유방에는 아기가 바이러스와 박테리아와 싸우는 데 도움이되는 항체가 들어 있습니다.

이것은 특히 초유, 첫 우유에 적용됩니다. 초유는 많은 양의 면역 글로불린 A (IgA)와 몇 가지 다른 항체 (9)를 제공합니다. 어머니는 바이러스 나 박테리아에 노출되면 항체 생산을 시작합니다.

이 항체는 모유로 분비되어 먹이를 먹을 때 아기에게 전달됩니다 (10).

IgA는 아기의 코, 목 및 소화 시스템에 보호 층을 형성하여 아기가 아플 때부터 보호합니다 (11, 12, 13). 이러한 이유로, 독감에 걸린 모유 수유중인 엄마는 실제로 병을 일으키는 병원체와 싸우는 데 도움이되는 항체를 아기에게 제공 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 아프면 항상 엄격한 위생을 시행해야합니다. 손을 자주 씻고 아기에게 감염되지 않도록하십시오.

포뮬라는 아기에게 항체 보호를 제공하지 않습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 모유 수유를하지 않은 아기는 폐렴, 설사 및 감염과 같은 건강 문제에 더 취약합니다 (14, 15, 16).

결론:

모유에는 항체, 특히 면역 글로블린 A가 들어있어 아기의 질병을 예방하거나 싸울 수 있습니다.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. 모유 수유로 질병 위험 감소

모유 수유는 인상적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이는 독점적 인 모유 수유의 경우 특히 해당되는데, 이는 유아가 모유만을 받는다는 것을 의미합니다.

중년의 귀 감염: 3 개월 이상의 독점적 인 모유 수유로 위험을 50 %까지 감소시킬 수 있지만 모유 수유로 인해 23 시간까지 감소 할 수 있습니다. % (17, 18).

호흡기 감염:

4 개월 이상 독점적 인 모유 수유를하면 입원 위험이 72 % (18, 19)까지 줄어 듭니다.

감기와 감염:

6 개월 동안 모유 수유를 한 아기는 심각한 감기와 귀 또는 목 감염 위험이 63 %까지 낮아질 수 있습니다 (17).

• 장 감염: 모유 수유가 중단 된 후 최대 2 개월 동안 보였던 183,192 명의 모유를 모유 수유 중 64 % 가량 감소시켰다.
• 장 조직 손상: 조산 모유를 먹이는 아기는 괴사 성 장염의 발병률을 약 60 % 감소시킵니다 (18, 21).
• 유아 돌연사 증후군 (SIDS): 모유 수유는 1 개월 후에 50 % 감소 된 위험에 연결되고 첫 해 (18, 22, 23)에 36 % 감소 된 위험에 연결됩니다. 알레르기 질환: 적어도 3-4 개월 동안 독점적 인 모유 수유는 천식, 아토피 성 피부염 및 습진의 위험이 27-42 % 감소 된 것과 관련이 있습니다 (18, 24).
• 체강 질병: 첫 번째 글루텐에 노출되었을 때 모유 수유중인 아기는 체강 질병 (25 세) 발병 위험이 52 % 낮습니다.
• 염증성 장 질환: 모유 수유중인 아기의 경우 소아기 염증성 장 질환이 발생할 확률이 30 % 정도 낮을 수 있습니다 (26, 27).
• 당뇨병: 적어도 3 개월 동안 모유 수유를하면 1 형 당뇨병 (최대 30 %) 및 2 형 당뇨병 (최대 40 %)의 위험이 감소합니다 (3, 28, 29).
• 소아 백혈병: 6 개월 이상 모유 수유를하는 것은 소아 백혈병의 위험을 15-20 % 줄이는 것과 관련이 있습니다 (19, 30, 31, 32). 많은 감염의 위험을 줄이는 것 외에도 모유 수유는 심각도를 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다 (33).
• 또한 모유 수유의 보호 효과는 어린 시절과 심지어 성인기까지 지속되는 것으로 보입니다. 결론:
• 모유 수유를하면 아기의 감염 위험 및 알레르기, 체강 질병 및 당뇨병과 같은 많은 질병을 줄일 수 있습니다. 4. 유방 건강 증진을위한 모유 모유 수유는 건강한 체중 증가를 촉진하고 소아 비만 예방에 도움이됩니다.연구에 따르면 모유 수유중인 아기의 경우 비만 율이 15-30 % 낮았으며, 수유 - 식사를 한 아기의 경우 비만 율이 34-35, 36, 37로 나타났다. <9399> 모유 수유를 한 달에 한 번 더하면 미래 비만 위험이 4 % (19 %) 감소하므로 기간도 중요합니다.
• 이것은 다른 장내 세균의 발생으로 인한 것일 수 있습니다. 모유를 먹는 아기는 유익한 장내 박테리아 양이 많아 지방 저장에 영향을 줄 수 있습니다 (38). 모유를 먹은 아기도 포유 동물보다 체내에서 더 많은 렙틴을 가지고 있습니다. Leptin은 식욕과 지방 저장을 조절하는 중요한 호르몬입니다 (39, 40).
• 모유를 먹는 아기도 우유 섭취를 스스로 조절합니다. 그들은 굶주림을 채울 때까지만 먹는 것이 낫습니다. 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이됩니다 (41). 결론:

모유 수유를하는 아기는 포유 동물보다 비만 율이 낮습니다. 그들은 또한 더 많은 렙틴과보다 유익한 장내 박테리아를 가지고 있습니다.

광고 광고

5. 모유 수유로 어린이를 더 똑똑하게 만들 수 있음 일부 연구에 따르면 모유 수유를하는 아기와 분유를 먹은 아기 사이에 뇌 발달에 차이가있을 수 있다고합니다 (3).

이러한 차이는 모유 수유와 관련된 육체적 인 친밀감, 접촉 및 눈 접촉 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 모유 수유중인 아기의 지능 지수가 높아지고 행동이 더 오래되고 나이가 들면서 배우는 데 문제가 발생할 가능성이 적습니다 (42, 43, 44).

그러나 발달 문제의 위험이 높은 조산아에서 가장 두드러진 효과가 나타납니다. 이 연구는 모유 수유가 장기간의 뇌 발달에 유의 한 긍정적 영향을 미친다는 것을 분명히 보여줍니다 (45, 46, 47, 48).

결론:

모유 수유는 아기의 두뇌 발달에 영향을 미치고 미래의 행동 및 학습 문제의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

광고

6. 모유 수유로 체중 감량에 도움이됩니다.

모유 수유 중 일부 여성의 체중이 증가하는 것 같지만, 다른 여성은 쉽게 체중 감량을하는 것처럼 보입니다. 모유 수유로 인해 어머니의 에너지 요구량이 하루에 약 500 칼로리 증가하지만 신체 호르몬 밸런스는 정상적인 것과는 매우 다릅니다 (49, 50, 51). 이러한 호르몬 변화로 인해 수유중인 여성은 식욕이 증가하고 우유 생산을 위해 지방을 저장하는 경향이 더 클 수 있습니다 (52, 53, 54).

출산 후 첫 3 개월 동안 모유 수유모는 모유 수유를하지 않은 여성보다 체중이 감소 할 수 있으며 체중이 증가 할 수도 있습니다 (55 세). 그러나 수유 3 개월 후에는 지방 연소가 증가합니다 (56, 57, 58).

배달 후 3-6 개월 후부터 모유 수유를 한 산모는 모유 수유를하지 않은 산모보다 더 많은 체중을 잃는 것으로 나타났습니다 (59, 60, 61, 62, 63). 기억해야 할 중요한 점은식이 요법과 운동은 여전히 ​​젖을 먹든 먹지 않을지를 결정하는 가장 중요한 요소라는 것입니다 (55, 64).

결론:

모유 수유로 인해 출산 후 첫 3 개월 동안 체중 감량이 어려워 질 수 있습니다.그러나, 그것은 실제로 처음 3 달 후에 체중 감소로 도울지도 모른다.

광고 광고

7. 수유는 자궁 협착증을 도와줍니다. 임신 중에 자궁은 배 크기에서 복부의 거의 모든 공간을 채우기까지 엄청나게 커집니다.

배달 후에 자궁은 원래의 크기로 돌아가는 데 도움이되는 침략이라는 과정을 거칩니다. 임신 중 증가하는 호르몬 인 옥시토신 (Oxytocin)은이 과정을 촉진시킵니다.

아기의 출산과 출혈을 줄이기 위해 체내에서 많은 양의 옥시토신을 분비합니다 (65, 66). 또한 옥시토신은 모유 수유 중에 증가합니다. 자궁 수축을 조장하고 출혈을 줄여 자궁이 이전 크기로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 연구에 따르면 모유 수유를하는 모체는 일반적으로 출산 후 출혈이 줄어들고 자궁이보다 빨리 출혈한다는 사실이 밝혀졌습니다 (3, 67).

결론: 모유 수유는 자궁에서 수축을 일으키는 호르몬 인 옥시토신 생산을 증가시킵니다. 배달 후 출혈을 줄이고 자궁이 이전의 작은 크기로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 8. 모유 수유가 우울증에 걸릴 위험이 적은 어머니

산후 우울증은 출산 직후에 발생할 수있는 우울증의 일종입니다. 그것은 어머니의 15 %까지 영향을 미친다 (68).

모유 수유를하는 여성은 산후 우울증에 걸릴 확률이 낮고 조기에 젖을 먹거나 모유 수유를하지 않는 산모와 비교하면 (69, 70). 그러나 출산 직후 산후 우울증을 겪는 사람들은 모유 수유에 어려움을 겪을 가능성이 더 적으며 단기간 (71, 72) 동안 그렇게합니다. 증거가 약간 섞여 있긴하지만, 모유 수유로 인해 모성의 보살핌과 유대감을 자극하는 호르몬 변화가 일어나는 것으로 알려져 있습니다 (73). 가장 현저한 변화 중 하나는 출생 및 모유 수유 과정에서 생성되는 옥시토신의 증가량이다 (74).

옥시토신은 장기적인 항 불안 효과가있는 것으로 보인다. 또한 양육과 이완을 촉진하는 특정 두뇌 영역에 영향을줌으로써 유대감을 자극합니다 (75, 76).

이러한 효과는 모유 수유를하지 않은 어머니와 비교하여 모유 수유를하는 어머니가 모성을 방치하는 비율이 낮은 이유를 부분적으로 설명 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 모성의 아동 학대 및 방임 비율은 모유 수유를하지 않은 산모의 경우 거의 세 배나 높았다 (77).

주목할 점은 이것들은 단지 통계적 연관성이라는 점을 명심하십시오. 모유 수유가 아니라고해서 아기를 게을리하는 것을 의미하지는 않습니다.

결론:

모유 수유를하는 산모는 산후 우울증을 덜 일으킬 가능성이 적습니다. 그들은 그들의 시스템에서 옥시토신의 양을 증가시켜 엄마와 아이 사이의 간병, 휴식 및 유대를 장려합니다.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. 모유 수유로 질병 위험 감소

모유 수유는 암 및 여러 질병에 대한 장기간 보호를 어머니에게 제공하는 것으로 보입니다. 여성이 모유 수유에 소비하는 총 시간은 유방암과 난소 암의 위험 감소와 관련이 있습니다 (18, 19, 78).사실, 평생 동안 12 개월 이상 모유 수유를하는 여성은 유방암과 난소 암의 위험이 28 % 낮습니다. 매년 모유 수유를하면 유방암 위험이 4 % 감소합니다 (79, 80). 최근 연구에 따르면 모유 수유가 심장 질환 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시키는 조건 인 대사 증후군 (metabolic syndrome)을 예방할 수 있다고합니다 (14, 81, 82, 83).

평생 동안 1 ~ 2 년 동안 모유 수유를하는 여성은 고혈압, 관절염, 고지혈증, 심장 질환 및 제 2 형 당뇨병의 위험이 10-50 % 낮습니다 (3).

결론:

1 년 넘게 모유 수유를하면 유방암과 난소 암의 위험이 28 % 낮아집니다. 또한 여러 다른 질병의 위험도 감소와 관련이 있습니다. 10. 모유 수유로 생리가 예방 될 수도 있습니다.

계속해서 모유 수유를하면 배란과 월경이 일시 중지됩니다.

생리주기의 중단은 실제로 임신 사이에 약간의 시간을 보장하는 자연의 방식 일 수 있습니다. 일부 여성들은이 현상을 출산 후 처음 몇 달 동안 피임으로 사용하기까지했다 (84, 85).

그러나 이것은 피임 방법의 효과적인 방법이 아닐 수 있습니다.

이 변경 사항을 추가 혜택으로 간주 할 수 있습니다. 신생아와 함께 소중한 시간을 즐기면서 "그 달의 시간"에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 결론:

정기적 인 모유 수유는 배란과 월경을 일시 중지합니다. 일부는 이것을 피임으로 사용했지만 완전히 효과적이지는 않습니다. 11. 또한 시간과 돈을 절약합니다. 모유 수유는 완전히 무료이며 약간의 노력 만 필요합니다.

모유 수유를 선택하면

수식에 돈을 쓰지 않아도됩니다.

아기가 매일 마셔야하는 양을 계산하십시오.

병 세척 및 멸균에 시간을 할애하십시오.

한밤중 (또는 하루)에 병을 섞고 워밍업합니다.

이동 중에 병을 따뜻하게하는 방법을 찾아냅니다.

모유는 항상 적당한 온도에 있고 마실 준비가되어 있습니다.

결론:

모유 수유를하면 수식을 구입하거나 혼합하거나 병을 데우거나 아기의 일상 생활을 계산하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

광고

Take Home Message 모유 수유를 할 수없는 경우 아기에게 수유함을 먹이는 일은 여전히 ​​완벽합니다. 아기가 필요한 모든 영양소를 아기에게 제공합니다.

하지만 모유에는 항체와 질병 및 만성 질환으로부터 아기를 보호하는 다른 요소가 포함되어 있습니다.

또한 모유 수유를하는 산모는 편리함과 스트레스 감소와 같은 자신의 이익을 경험합니다.

추가 보너스로, 모유 수유는 신중한 신생아와 묶는 동안 앉아서 긴장을 풀고 긴장을 풀어주는 정당한 이유를 제공합니다.