붓기가 빠지는 눈을 피하는 10 가지 방법
차례:
붓기가 많은 눈에 대해 할 수있는 일
눈 주위의 붓기를 줄이는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 어떤 치료법은 더 많은 물을 마시는 것처럼 간단합니다. 성형 외과 수술을받는 것과 같은 다른 사람들도 더 많이 참여합니다. 다음은 붓기가 많은 눈을 없애기위한 몇 가지 팁과 트릭입니다. 1. 충분한 수면을 취하십시오.
숙면을 정기적으로 기록하면 붓기가 줄어 듭니다. 성인은 밤에 약 7-8 시간의 수면이 필요합니다. 당신이 충분히 자고 있는지 확인하기 위해 잠자기 시간표를 만들고 그것에 충실하십시오.
잠자기 전에 당신의 취침 시간은 실제로 시작된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.숙면을 취하기 위해서는 다음과 같이해야한다고 권고합니다.
수면 시간에 충실하십시오.
- 취침 전 적어도 6-12 시간 동안 카페인을 마시지 마십시오.
- 취침 시간까지 술을 마시지 마십시오.
- 취침 시간 전에 약 2 시간 저녁 식사를 마칩니다.
- 취침 시간 전에 운동을 마칩니다.
- 취침 1 시간 전에 전자 장치를 끄십시오.
눈 아래에 수분이 침착하지 않도록 머리 아래에 베개가 몇 개 잠 들어 있습니다. 쐐기 베개 나 베개가 쌓인 곳에서 잠을 잘 수없는 경우에는 침대 머리를 약간 들어 올리십시오.
이렇게하려면 머리를 눕히는 쪽의 침대 발 아래에 책이나 기타 쐐기 모양의 더미를 놓으십시오. 눈가림이 얼마나 자주 또는 얼마나 심해지는지 알게되면 침대 발동기와 같은보다 안정적인 솔루션을 고려하십시오.
1 년 내내 또는 계절성 알레르기가 있으면 의사와 상담하십시오. 알레르기가 있으면 눈이 붉어지고 부어 오를 수 있습니다. 이렇게하면 눈을 더 문지르면 더 붓기가 생깁니다. 의사는 증상을 완화시키기위한 치료 계획을 수립하는 것을 도울 수 있습니다. 여기에는 안약, 처방전없이 구입할 수있는 처방약 등이 포함될 수 있습니다. 4. 충분한 물을 마셔야합니다.
눈이 피는 것은 탈수의 결과 일 수 있습니다. 매일 많은 양의 물을 마셔 피부를 건강하게 유지하십시오. 엄지 손가락의 일반적인 규칙은 매일 8 온스의 물을 마시는 것입니다.
계속 진행하려면 휴대 전화에서 시간별 알림을 설정하는 것이 좋습니다. 또한 특정 시간 표시가있는 재충전 가능 물병을 사용하면 하루 종일 충분한 물을 마실 수 있습니다. 5. 술을 피하십시오.
탈수 할 수있는 술과 다른 음료를 제한하거나 피하십시오. 탈수로 붓기가 생길 수 있으므로 대신 물 한 잔을 마시십시오.
평범한 물에 지쳤다면 신선한 과일로 그것을 주입하는 것은 수분을 유지하고 상쾌하게하는 훌륭한 방법입니다. 하루 종일 지속되는 물 주입 용 맞춤식 물병에 선택한 과일을 추가하십시오.
체크 아웃: 한 달 동안 술을 마시고 나면 어떻게됩니까?
6.소금을 가라.
너무 많은 양의 소금을 먹으면 몸에 액체 보충이 추가로 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 심장 문제와 뇌졸중의 위험이 커지는 등의 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 나트륨에 대한 현재 일일 백분율 값은 2, 400 밀리그램 (mg)입니다. 그러나 American Heart Association은 나트륨을 1 일 500mg으로 제한 할 것을 권고합니다.
미국 식단에서 발견되는 나트륨의 75 % 정도가 가공 식품이나 음식점에서 나옵니다. 소금 섭취를 줄이려면 치료 된 육류, 치즈, 피클 및 기타 가공 식품을 제거하십시오. 즉석 스프와 같은 미리 포장 된 음식은 종종 나트륨 함량이 높습니다. 라벨을 읽으면 과도한 양의 소금을 확인할 수 있습니다.
대신 신선한 채소 나 과일과 같은 더 많은 음식을 섭취하십시오.
7. 칼륨을 더 많이 섭취하십시오.
칼륨은 신체의 과도한 수분을 감소시켜 칼륨 섭취를 늘릴 수 있습니다. 바나나, 콩, 요구르트 및 잎이 많은 채소를 식단에 추가하면됩니다.
칼륨이 풍부한식이 요법을 이미 먹고 있다면 칼륨 수치가 괜찮은지 또는 매일 칼륨 보충제를 안전하게 추가 할 수 있는지 의사와 상담하십시오. 8. 시원한 압축 효과
약 10 분간 눈꺼풀에 묻혀있는 시원한 수건을 사용하면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 이렇게하면 과도한 수분을 눈 밑에서 배출 할 수 있습니다. 녹색 또는 검은 색 차 봉지 압축도 트릭을 할 수 있습니다. 차는 혈관을 수축시키고 붓기를 줄일 수있는 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 9. 아이 크림을 사용해보십시오.
시장에는 붓기를 돕는 많은 안구 크림이 있습니다. 아이 크림에서 찾아야 할 성분 중에는 카밀레, 오이, 아르니카가 있습니다. 그들은 염증을 줄이고 피부를 강화할 수있는 특성을 가지고 있습니다. 눈 크림과 메이크업의 카페인은 부은 눈을 감소시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 10. 미용 성형술에 대해 의사와 상담하십시오.
눈이 붓고 생활 습관의 변화 나 다른 치료법이 효과가 없을 경우 성형 수술을 고려할 수 있습니다. 수술의 한 유형은 안검 수술 인 안검 성형술입니다. 이 절차에는 의사가 눈꺼풀의 과도한 지방, 근육 및 피부를 움직이거나 제거하는 과정이 포함됩니다.
의사는 레이저 요법, 화학 껍질 또는 처방약을 사용하여 심한 멍든 눈을 치료할 수 있습니다.
계속 읽기: 수면을위한 팁»999> AdvertisementAdvertisement
원인
멍든 눈의 원인
멍든 눈의 주된 원인 중 하나는 노화입니다. 눈 아래의 피부는 매우 얇아서 나이를 먹으면 몸에서 발생할 수있는 모든 변화를 보완합니다. 시간이 지남에 따라 눈꺼풀의 조직이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 위 눈꺼풀의 지방이 떨어져서 아래 눈꺼풀에 남아있게됩니다.
나이가 들수록 액체가 눈꺼풀에 갇히게 될 가능성이 더 높습니다. 유체 보존은 부종으로 알려져 있습니다. 눈꺼풀 주위의 얇은 피부는 수분 유지가 매우 두드러져 눈이 뻑뻑해질 수 있습니다.
아침에 일어날 때 눈이 붓는 것처럼 보일 수 있습니다.이것은 부종의 결과 일 수 있습니다. 깨어나서 깜박 거리기 시작하면 눈이 덜 붓기 시작합니다. 999> 체액
알레르기
과도한 태양충분한 수면
건강에 해로운 음식
콧물이 많을 수 있습니다. > 우는
기타 건강 상태
의사의 진찰
의사의 진찰
- 의사의 진찰시기
- 뚱뚱한 눈은 일반적으로 심각한 건강 상태의 징후가 아닙니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 의사에게 연락해야합니다.
- 오래 지속되는 붓기가 많은 눈
- 눈, 또는 주위의 통증, 자극 또는 심한 붓기
- 신체의 다른 부위의 증상
- 이러한 증상이 나타나면 뚱뚱한 눈이 더 심각한 건강 상태의 징후가 될 수 있습니다. 결막염 또는 분홍색 눈
- 안검염 또는 눈꺼풀 염증
- 눈꺼풀 처짐
피부염
갑상선 안 질환
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- 테이크 아웃 < 999> 결론
- 수면 부족,식이 요법 부족 또는 계절성 알레르기와 같은 일시적인 이유 또는 나이에 따라 붓기가 나는 눈을 느낄 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 채택하면 단시간 내에 붓기가 증진 될 수 있습니다.
- 만성적 인 눈 붓기가 발생하면 성형 수술과 같은 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 어떤 경우에는 뚱뚱한 눈이 더 심각한 상태의 신호 일 수 있습니다. 붓기가 다른 눈의 징후 일 수 있다고 생각되면 의사의 진찰을 받으십시오.
