10 "패스트 푸드"건강 식품을 제공하는 레스토랑

"패스트"는 반드시 "건강에 해로운 것"과 같지 않습니다.

대부분의 패스트 푸드는 저렴하고 건강에 해로운 성분을 기본으로합니다. 그러나 많은 패스트 푸드 장소가 건강한 대안을 제공하기 시작했습니다.

건강에 좋은 패스트 푸드를 제공하는 데에만 집중하는 주요 사슬조차 있습니다.

이들은 건강한 식사를 조리 할 시간이나 에너지가 없을 때 생명을 구할 수 있습니다.

메뉴에는 실제로 건강에 좋은 옵션이있는 10 개의 "패스트 푸드"레스토랑이 있습니다.

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1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill은 타코 (tacos)와 부리 토 (burritos)와 같은 음식을 전문으로하는 레스토랑 체인입니다.

사명 선언문

"무결성을 지닌 음식" 을 통해 그들은 유기농 및 현지 식재료와 자연스럽게 자란 동물의 육류만을 사용하기 위해 많은 노력을 기울입니다. 다양한 육류, 채소, 쌀, 콩, 아보카도와 함께 부리 토, 타 코스 및 샐러드.

위치: 미국 전역. 그들은 또한 캐나다, 독일, 프랑스 및 영국에 레스토랑을두고 있습니다.

여기에서 메뉴를 살펴볼 수 있습니다. 2. Chick-fil-A Chick-fil-A는 치킨 샌드위치를 ​​전문으로하는 패스트 푸드 레스토랑입니다.

그들은 사실 트랜스 지방이없는 무료 메뉴를 제공하는 미국 최초의 패스트 푸드 레스토랑이었습니다.

그들은 또한 과일 컵과 우유를 마시는 아이들 메뉴를 더욱 건강하게 만들기 위해 많은 노력을 기울였습니다.

건강 옵션:

구운 치킨 너겟, 치킨 샐러드 및 여러 곡물 아침 식사 오트밀. 그들의 구운 시장 샐러드는 훌륭합니다.

위치:

미국 전역에 위치하고 있습니다. 여기에서 메뉴를 살펴볼 수 있습니다.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement 3. Wendy 's

Wendy 's는 McDonald 's와 Burger King을 따라 세계에서 세 번째로 큰 햄버거 패스트 푸드 체인입니다.

메뉴는 대부분 햄버거, 닭고기 샌드위치, 감자 튀김으로 구성되어 있지만 건강에 좋은 대안을 제공합니다.

건강 옵션:

많은 치킨 샐러드와 구운 닭고기 랩. 딸기 들판의 닭고기 샐러드는 절대로 입에 물지 않습니다.

위치:

웬디스는 전세계 30 개국에 위치하며 주로 미국, 아시아, 카리브해, 남미 및 캐나다에 있습니다. 건강한 샐러드를 여기서 볼 수 있습니다. 4. McDonald 's

맥도날드는 세계에서 가장 큰 패스트 푸드 체인입니다. Big Mac과 같은 유명한 햄버거로 유명합니다.

맥도날드에서 제공되는 대부분의 제품은 고도로 가공되고 건강에 해 롭습니다. 그들은 비만과 제 2 형 당뇨병의 전염병을 촉진시키는 데있어 그들의 역할에 대해 크게 비난 받았다.

그러나 전세계의 사람들의 비판이 증가하고 건강 의식이 높아짐에 따라 메뉴에 몇 가지 건강한 대안이 추가되었습니다.

건강 옵션:

맥도날드는 주로 닭고기, 채소 및 과일로 만든 건강 샐러드를 제공합니다.

위치:

맥도날드는 119 개국에 걸쳐 전 세계에 위치하고 있습니다.

샐러드 메뉴를 여기서 볼 수 있습니다. 광고 광고

5. Ruby Tuesday Ruby Tuesday에는 전세계 여러 곳에 레스토랑이 있습니다.

스테이크와 해산물부터 파스타와 샐러드에 이르기까지 다양한 메뉴를 제공합니다.

메뉴의 건강한 옵션에는

"맞추기 및 다듬기"

라는 슬로건이 표시됩니다. 그 접시에는 1 서빙 당 700 칼로리 이하가 들어 있습니다.

Ruby Tuesday는 글루텐 감수성을 가진 사람들과 같은 모든 종류의식이 요법에 기반한 옵션을 제공합니다.

건강한 옵션: 다양한 고기, 생선, 샐러드, 구운 감자와 신선한 야채와 같은 반찬. 위치:

미국, 캐나다, 영국 및 기타 여러 국가.

여기에서 메뉴를 살펴볼 수 있습니다. 광고

6. 치즈 케이크 공장 치즈 케이크 공장은 큰 부분 크기와 높은 칼로리 함량으로 유명합니다.

그러나 고객 기반의 건강 인식 향상으로

SkinnyLicious

메뉴를 제공합니다. 그것은 작은 부분 크기와 건강한 재료를 가지고 있습니다.

건강 옵션:

스테이크, 생선, 해산물, 샐러드 및 다양한 전채. 위치: 대부분 미국과 중동 지역에 여러 레스토랑이 있습니다.

여기 SkinnyLicious 메뉴를 살펴볼 수 있습니다. 광고 광고

7. KFC KFC (Kentucky Fried Chicken)는 국제적인 패스트 ​​푸드 레스토랑으로 유명한 튀김 닭으로 유명합니다.

그들은 주로 튀김 치킨, 치킨 너겟 및 치킨 버거를 제공합니다.

그러나 일부 레스토랑에서는 이제 건강에 관심이 많은 고객에게 봉사하기 위해 구운 닭고기를 판매하기 시작했습니다.

건강 옵션:

구운 닭고기 조각과 녹색 콩 또는 옥수수 빵 곁.

위치:

그들은 전 세계에 위치하고 있습니다.

여기에서 메뉴를 살펴볼 수 있습니다. 8. Subway Subway는 주로 샌드위치 (샌드위치)와 샐러드를 판매하는 패스트 푸드 레스토랑입니다.

건강 옵션: 전체 곡물 빵을 선택하고 하위에 많은 야채를 넣을 수 있습니다.

빵을 모두 건너 뛰고 닭 가슴살과 신선한 채소로 샐러드를 구울 수도 있습니다.

위치:

전세계 110 개국에 44,000 개 이상의 레스토랑이 있습니다.

여기에서 메뉴를 살펴볼 수 있습니다. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Panera Bread

Panera Bread는 베이커리, 카페 및 레스토랑으로 구운 음식, 스프, 샐러드 및 샌드위치를 ​​제공합니다. 건강 옵션:

다양한 건강 스프와 샐러드를 제공합니다.

위치:

미국 및 캐나다 소재. 10. 거의 모든 레스토랑

요즘 거의 모든 레스토랑에서 적어도

뭔가 건강 메뉴에 있습니다.

그렇지 않다면 식사는 보통식이 선호도에 맞게 쉽게 수정할 수 있습니다. 스테이크 나 생선과 같이 단백질이 풍부하고 무언가를 선택한 다음 채소와 아마 구운 감자를 먹는 것이 가장 좋습니다.

잠시 시간을내어 메뉴를 읽으십시오. 건강에 좋은 것을 찾거나 간단한 수정으로 건강하게 만들 수 있습니다.

Take Home Message 위 레스토랑의 대부분은 글루텐이 들어 있지 않은 식사 및 채식 식사와 같은 가장 일반적인식이 선호도에 대한 옵션을 제공 할 수도 있습니다. 이 레스토랑 중 일부는 미국에서만 발견되지만 대부분은 다른 많은 국가에서도 사용할 수있는 국제적인 체인입니다.

귀하는 귀하의 지역에서 이러한 유형의 패스트 푸드 장소 목록을 적어두고 항상 귀하와 함께 가지고가는 것이 좋습니다.

예를 들어, 스마트 폰의 문자 메모 나 지갑의 종이에 표시됩니다.

다음 번에 배가 고프고 건강한 식사를 할 시간이나 의지없이 건강에 좋은 "패스트 푸드"레스토랑을 근처에두면 음식을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다.