어지럼을 없애는 방법

현기증에 관하여

현기증은 균형이 맞지 않거나 조심스럽게 움직이는 감각을 상실한 것입니다. 주위가 희미 해지거나 주위가 움직이거나 돌아 다니는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 두 감정은 때로 메스꺼움이나 구토를 동반합니다. 현기증 자체는 건강 상태가 아니며 근본적인 원인의 징후입니다.

현기증의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

저혈압

특정 약물 복용

내과 적 문제

혈액 순환 장애

빈혈과 같은 특정 조건, 편두통, 또는 불안

그러므로 현기증을 치료하는 것은 보통 이러한 다른 측면 중 하나를 치료하는 것과 관련됩니다.

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빠른 구제책

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어지럼증에 대한 치료

특정 음식과 영양분은 현기증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물

현기증의 일반적인 원인은 탈수입니다. 당신이 피곤하고 목이 마르며 어지러울 때 배뇨 횟수가 적 으면 물을 마시고 수분을 섭취하십시오.

생강

생강은 멀미 증세를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부의 메스꺼움 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 생강을 여러 가지 형태로 섭취 할 수 있습니다. 다이어트에 생강을 넣거나 생강차를 마시거나 보충용으로 섭취하십시오. 그러나 자연 스럽지만 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 보충제는 가지고있는 다른 건강 상태 나 복용 약을 방해 할 수 있습니다.

비타민 C

비타민 C가 풍부한 식품에는

오렌지

그레이프 후르츠

• 딸기
• 피망
• 비타민 E
• 비타민 E가 혈액 순환을 예방하는 혈관의 탄력 유지에 도움이됩니다. 비타민 E는 다음에서 찾을 수 있습니다:

밀 배아

씨앗

• 견과류
• 키위
• 시금치
• 비타민 B-6
• 비타민 B-6가 풍부한 식품은 어지러움. 일부 연구는 비타민 B-6 보충제가 약물 유발 현훈 증상을 감소 시키는데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

비타민 B-6는 빈혈 예방에도 도움이됩니다. 이 비타민은 다음과 같은 음식에서 찾을 수 있습니다:

피스타치오

참치

• 칠면조
• 마른 돼지 고기
• 자두
• 살구
• 철분
• 의사가 빈혈이 있다고 생각하면, 그들은 당신이 더 많은 철분을 얻을 것을 권장합니다. 철분은 다음과 같은 음식에서 찾을 수 있습니다:

붉은 고기

가금류

• 콩
• 어두운 잎이 많은 채소
• 광고
• 의약품

현기증 치료제

현기증 치료제 종종 근본적인 상태를 치료하는데 중점을 둡니다. 예를 들어, 예방 편두통은 편두통에 현기증이나 현기증이있는 사람들에게 처방됩니다. 어지러움을 유발하는 불안증의 심각성을 줄이기 위해 항 불안 치료제를 처방 할 수도 있습니다.현기증에 사용될 수있는 다른 약물은 다음과 같습니다:

항히스타민 제 및 항콜린 제제 인 메니 에르 병과 같은 상태의 치료제로 사용할 수있는

수분 약 또는 이뇨제

999> AdvertisementAdvertisement

• Other options
• 연습 문제 999> 항히스타민 제를 복용하는 것 대신에 어지럼증을 치료하는 것에 만 초점을 둔 유일한 처방약 중 두 가지. 생활 습관
• 현기증이 나기 시작하면 가능한 빨리 누울 수 있습니다. 심각한 현기증이있는 경우 누워있는 동안 눈을 감 으십시오. 과열 된 경우 시원한 음료를 마시고 음영 처리 된 에어컨이 설치된 장소로 이동하십시오.

Epley maneuver

집에서 할 수있는 Epley 기동은 어지럼증, 특히 BPPV 치료에 도움이되는 운동입니다. 외이도에서 크리스탈을 제거하고 어지러움을 줄이기 위해 고안되었습니다.

존스 홉킨스 메디슨 (Johns Hopkins Medicine)에 따르면, Epley 기동 과정은 다음과 같은 단계로 이루어집니다.

침대에 앉아 머리를 반쯤 오른쪽으로 돌립니다.

머리를 뒤로 젖히고 등을 위로 눕습니다. 베개는 머리를 기대 며 어깨 아래에만 있어야합니다.

이 위치를 30 초간 유지합니다.

머리를 들어 올리지 않고 머리를 돌리면 왼쪽 절반이 보입니다. 30 초 정도 더 기다리십시오.

• 머리를 돌리면서 몸을 왼쪽으로 돌리면 옆에 누워 있습니다. 30 초간 기다리십시오.
• 왼쪽에 앉으십시오.
• 자각 (self-awareness)
• 현기증이 나기 쉬운 경우, 치료를받을 때 그것을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 균형을 잃어 버리거나 잃을 수도 있다는 사실에 더욱주의를 기울이면 부상을 예방할 준비가 된 것입니다.
• 침구
• 편두통은 현기증을 유발할 수 있으며, 침술은 두통의 불편 함을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술은 피부의 특정 부위에 많은 작고 얇은 바늘을 삽입하는 행위입니다.

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예방

현기증 예방

건강한 생활 방식은 현기증을 치료하고 예방할 수 있습니다.

스트레스를 줄이려 노력하십시오. 많은 양의 물을 마시고 많은 수면을 취하십시오. 당신은 또한 소금, 알코올, 카페인 및 담배를 피해야합니다. Mayo Clinic에 따르면 이러한 물질을 자주 섭취하면 증상이 증가 할 수 있습니다.

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원인

현기증의 원인

현기증에는 여러 가지 원인이 있으며, 다른 것들보다 덜 심각합니다.

양성 발작 성 현성 현훈 (BPPV)은 현기증의 가장 흔한 원인 중 하나이다. 그것은 당신의 머리의 위치에 특별한 변화가 원인입니다. 경증부터 중증의 현기증이 짧은 삽화를 유발할 수 있습니다. BPPV는 종종 특발성이며, 원인을 알 수 없지만 머리에 타격을 입힐 수도 있습니다. BPPV와 편두통과의 연관성이 있습니다.

저혈당 또는 저혈당은 현기증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.저혈압 또는 저혈압은 또한 피로와 현기증을 유발할 수 있습니다.

특정 약물은 또한 현기증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 혈압 약은 혈압을 너무 낮추어 현기증을 유발할 수 있습니다. 진정제와 진정제는 모두 부작용으로 현기증이납니다. 항생제와 항우울제는 또한 현기증을 유발할 수 있습니다. 현기증이 당신이 복용하는 약물에 의한 것이라고 생각한다면 의사와 상담하십시오.

현기증의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

적절한 혈액 흐름이 뇌 또는 내부에 도달하지 못하게하는 불량한 혈액 순환을 포함하여 혈액 순환 장애에 영향을 줄 수있는 감염이나 체액 축적과 같은 내이 문제 귀열

탈수증

열사병 또는 과열

어지러움과 관련된 증상

• 어지러움과 관련된 증상이있다. 999> 만성 편두통
• 만성 편두통
• 만성 편두통
• 만성 편두통

다발성 경화증 또는 파킨슨 병과 같은 신경 장애