토코트리에놀 : 이점, 부작용 및 용도

토코트리에놀이란 무엇입니까?

토코트리에놀은 비타민 E 계열의 화학 물질입니다. 비타민 E는 적절한 신체 및 뇌 기능에 필요한 물질입니다. 다른 비타민 E 화학 물질 인 토코페롤과 마찬가지로 자연계에서 발견되는 4 종류의 토코트리에놀이 있습니다: 알파, 베타, 감마, 델타. 토코트리에놀은 쌀겨, 야자 열매, 보리 및 밀 배아의 기름에서 발생합니다. 반면 토코페롤은 올리브, 해바라기, 잇꽃 기름, 통 곡물, 녹색 잎 채소와 같은 식물성 기름에서 주로 발견됩니다.

이 물질들은 캡슐이나 알약으로 보충 형태로도 제공됩니다. 토코트리에놀은 토코페롤과 구조적으로 유사하지만 건강 특성이 약간 다릅니다. 전문가들은 토코트리에놀이 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿습니다. 일부는보다 일반적인 토코페롤에서 발견되는 것보다 강력합니다. 여기에는 증가 된 뇌 건강 및 기능, 항암 활성 및 콜레스테롤 저하 특성이 포함됩니다.

일반적인 형태 및 용도

토코트리에놀은 일반적으로 자연에서 발견되지 않으며 그럴 때 매우 낮은 수준에서 발생하는 경향이 있습니다. 그러나 손바닥, 쌀겨 및 보리 오일에는 토코트리에놀뿐만 아니라 밀 배아 및 귀리가 포함되어 있습니다.

FDA는 보충제의 순도 또는 복용량을 모니터링하지 않습니다. 다른 브랜드의 회사를 조사하십시오.

건강 증진

토코트리에놀의 건강상의 이점

과학적 연구에 따르면 토코트리에놀을 복용 할 때 몇 가지 건강상의 이점이 있다고합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

골절 치유 개선. 골다공증이있는 폐경기 쥐에 대한 연구에 따르면 토코트리에놀이 다른 비타민 E 보충제보다 뼈 골절을 강화하고 신속하게 치유하는 데 도움이되었다고합니다.

신경 보호 효과. 인간에 대한 연구에 따르면 tocotrienols는 빠르고 쉽게 뇌에 도달하여 뇌의 기능과 건강을 향상시킬 수 있다고합니다.

항암 효과 및 전반적인 건강 증진. 연구 결과에 따르면 토코트리에놀이 인체 건강에 전반적인 긍정적 인 영향을 미치고 특히 항암 특성을 나타냅니다.

심혈관 질환의 위험을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추십시오. Tocotrienols는 동맥에있는 패의 형성을 늦추고 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

부작용

토코트리에놀의 부작용

tocotrienols의 독성 및 약리학 적 효과에 대한 과학적 연구는 체중 kg 당 500 밀리그램 (mg / kg) 설치류에서 부작용을 일으키지 않았다. 대부분의 연구에서 매일 200mg의 용량을 사용했습니다.

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상호 작용
토코트리에놀과의 상호 작용
과학적 연구에 따르면 토코트리에놀은 일반적으로 건강한 사람들이 섭취하기에 안전하며 과다 복용의 위험이 거의 없음을 시사합니다. 그러나 토코트리에놀은 항응고제 특성을 가지고 있습니다. 따라서 특정 혈액 질환이있는 사람들은 복용하지 않아야합니다.

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테이크 아웃

토코트리에놀 보충제를 섭취하기로 결정했다면 팜 오일을 가장 유력하기 때문에 팜 오일로 만든 것을 선택하십시오. 또한이 제품에는 토코트리에놀을 복용했을 때 건강에 유익한 다른 화학 물질 인 피토스테롤, 스쿠알렌, 카로티노이드가 가능한 한 많이 함유되어 있기 때문에 최소한으로 가공되었는지 확인하십시오. 다른 선택 사항은 다음과 같습니다: 콩 isoflavones, 은행 나무 biloba, 그리고 베타 sitosterol. 많은 과학 연구가 토코트리에놀 복용의 이점을 뒷받침 할 수 있지만 이러한 화학 물질을 함유 한 보충제는 매우 비쌉니다.

많은 보충제를 복용하면 부작용이 있거나 장기간 건강상의 문제가있을 수 있습니다. 따라서 충분한 양의 비타민 E를 섭취하면 토코트리에놀 보충이 필요하지 않을 수 있습니다.

그러나 귀하가 토코트리에놀을 복용 함으로 인해 완화 될 수있는 건강 상태가 있다면 의사와상의하여식이 요법에 병용하는 것이 가장 효과적 일 수 있습니다.