크레아티닌을 낮추는 방법 : 8 가지 홈 구제책으로 레벨을 낮추십시오.

크레아티닌 수치를 낮추는 방법

크레아티닌은 근육을 사용할 때 생성되는 혈액 화학 폐기물입니다. 단백질을 많이 섭취하면 소량이 생산 될 수도 있습니다.

높은 크레아티닌 수치를 유발하는 요인은 무엇입니까? 심한 운동이나 sulfamethoxazole, trimethoprim 또는 화학 요법 약물과 같은 특정 약물을 사용하면 일시적으로 크레아티닌 수치가 상승 할 수 있습니다. 다른 원인으로는 당뇨병, 고혈압 또는 갑상선 질환이 있습니다.

혈류가 크레아티닌을 신장으로 옮깁니다. 신장에서 신장이 소변을 통해 여과됩니다. 그러나 신장이 제대로 작동하지 않으면 혈중 크레아티닌 수치가 상승 할 수 있습니다. 이로 인해 생명을 위협하는 uremia가 발생할 수 있습니다.

몸은 최적의 기능을 위해 깨끗한 피가 필요합니다. 크레아티닌 수치를 낮추는 가장 좋은 방법은 근본적인 원인을 치료하는 것입니다. 투석은 신장 문제에 대한 일반적인 치료법입니다. 신장이 신체에서 노폐물을 제거 할 수 없을 때 사용되는 중요한 의료 절차입니다. 그러나 당신은 당신의 크레아티닌을 낮추기 위해 다른 치료법과 라이프 스타일 변화로 이러한 치료법을 보완 할 수 있습니다.

8 가지 자연 선택 사항을 포함하여 귀하의 크레아티닌 수치를 낮추는 방법에 대해 의사와상의하십시오:

AdvertisementAdvertisement

운동 감소

1. 격렬한 운동을 중단하십시오.

운동은 일반적으로 좋은 일이지만, 과도하게 사용하면 크레아티닌 수치가 높아질 수 있습니다. 근육 신진 대사가 크레아티닌을 생산하기 때문에 격렬한 활동을 통해 근육 그룹을 과도하게 사용하면 레벨이 높아질 수 있습니다.

운동의 양과 종류에 대해 의사와 상담하십시오. 달리기 대신 걷기를 시도하거나 가중치를 높이는 대신 요가를하십시오.

보충제를 확인하십시오

2. 크레아틴이 들어있는 보조제를 사용하지 마십시오.

크레아틴은 간에서 만들어진 천연 화합물입니다. 그것은 에너지로 사용되는 근육으로 운반됩니다. 에너지로 사용되지 않는 미사용 크레아틴은 폐기물 인 크레아티닌으로 전환됩니다.

천연 형태 외에도 크레아틴은 구강 보충제로도 제공됩니다. 일부 운동 선수는 운동 보조를 사용하여 운동 능력을 향상시킵니다. 천연 크레아틴과 마찬가지로이 물질을 함유 한 보충제는 크레아티닌을 생성합니다.

크레아티닌 수치를 줄이려는 사람은 크레아틴 보충제를 복용하지 않아야합니다. 크레아틴 보충제와 그 전반적인 안전성에 대한 제한적인 연구가 있습니다.

광고 광고 광고

단백질 섭취량 감소

3. 단백질 섭취량 감소

많은 양의 단백질을 섭취하면 적어도 일시적으로 크레아티닌 수치가 증가 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.특히 요리 된 붉은 고기는 크레아티닌에 영향을 줄 수 있습니다. 요리의 열은 고기에서 발견되는 크레아틴이 크레아티닌을 생성하도록합니다. <979> 유제품을 포함하여 붉은 육류 나 다른 단백질 공급원이 매우 많은 사람들은 그 음식을 덜 먹는 사람들보다 크레아티닌 수치가 더 높을 수 있습니다. 붉은 살코기를 많이 먹으면 식물성 음식으로 바꿉니다. 야채 버거, 풍성한 야채 스튜 또는 렌즈 콩 스프를 위해 쇠고기 햄버거를 교환하십시오.

더 많은 섬유를 먹는다.

4. 더 많은 섬유 섭취

식이 섬유가 크레아티닌 수치에 미치는 영향을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 한 연구에 따르면 섬유질 섭취를 늘린 만성 신장 질환 환자의 크레아티닌 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 섬유는

과일

야채

전체 곡물

콩류
광고 광고
수화물
을 포함한 많은 식품에서 발견 될 수있다. 얼마나 많은 양의 물을 마셔야하는지 의사와상의하십시오.

탈수는 크레아티닌 수치를 높일 수 있습니다. 유체 섭취는 또한 신장 질환을 앓고있는 일부 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 얼마나 많은 물과 다른 수분을 매일 마셔야하는지, 언제 마시는 것이 가장 좋은지 의사와상의하십시오.

키토산

6. 키토산 보충제를 사용해보십시오.

키토산은 체중 감량이나 콜레스테롤 저하를 희망하는 사람들이 주로 사용하는 건강 기능 식품입니다. 키토산이 신부전 환자의 크레아티닌 수치를 감소 시키는데 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

키토산이나 다른 건강 기능 식품을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 복용 방법과 적절한 용량을 알아야합니다.

광고 광고

WH30 +

7. Take WH30 +

많은 허브가 천연 이뇨제이며 일부 사람들이 크레아티닌 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 결정적인 과학적 데이터는 허브에 부족하고 크레아티닌 수치를 감소시키는 데 얼마나 효과적입니까? 한 동물 실험에서 WH30 +라고 불리는 한약제로 치료했을 때 쥐의 크레아티닌 수치가 향상되었다.

샐비어