고 기능 불안 : 당신이 정말로 생각하는 것

내가 불안감을 느끼기까지는 거의 31 년이 걸렸다. 자라면서, 나는 규칙적으로 숨어서 울기 전 까진 궤양을 입을 까봐 걱정하는 보통 어린이라고 생각했습니다.

단서는 항상 거기에 있었던 것 같지 않습니까? 이제 나는 불안한 삶을 살아가는 성인이라는 사실을 깨달았으므로, 나의 일상적인 습관이 고 기능 불안으로 인해 실제로 어떻게되는지를 볼 수 있습니다.

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당신이 고 기능성 불안을 가진 사람이라면, 거의 알려지지 않은 이러한 행동 중 일부를 집에서 발견 할 수 있습니다. 1. 당신은 항상 계획을 가지고 있습니다.

하루를위한 계획이 없다는 것은 두려운 끝없는 시간이 당신 앞에 펼쳐지는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 하루 종일 구조를 추가하기 위해 조심스럽게 계획을 세우므로 과도하게 생각 나는 블랙홀을 맴돌지 않습니다. 이것은 불안 공격으로 이어질 수 있습니다.

2. 당신은 매우 바쁘게 지냅니다.

항상 계획을 세울 필요와 마찬가지로, "바쁜 일"의 끊임없는 흐름은 증상을 완화시키는 데 도움이되는 고 기능 불안 장애가있는 개인 일 수 있습니다. 결국 바쁘게 지내면 자신의 마음에 굴복 할 수있을만큼 오래 감속을 할 수 없기 때문입니다.

3. 너는 과잉 행동 주의자이다.

불안을 가지고있는 개인이 증상에 대처하는 데 사용하는 전략 중 하나는 성취의 외적 징후로 그들을 덮어 버리는 것이다. 이것이 내가 받아들이는 것이 가장 힘든 불안의 징후 중 하나입니다. 그러나 그것은 나에게 매우 사실입니다.

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4. 무의식적 인 통증과 통증이 있습니다.

불안은 숨겨진 장애 일 수 있지만 때로는 매우 육체적 인 방식으로 나타납니다. 불안을 가진 많은 사람들은 다른 사람들이 그렇지 않은 방식으로 자신의 신체를 하이퍼 탐지합니다. 그들은 자신의 몸이 던지는 모든 통증, 통증, 부딪 치기 및 이상한 느낌을 알아 채는 경향이 있습니다. 그리고 예, 기회가 있습니다. 그들은 세부 사항을 자세히 논의하고 끝없이 걱정할 것입니다. 고마워, 불안. 5.

"왜 그렇게 심각한가요? "

"이런, 좀 풀어 주겠습니까? "

"그냥 쉬세요! "

… 나는 평생 동안 들었던 모든 일상적 인 것들을. 또한 불안감이 커지면 언제든지 할 수있는 것처럼 느껴집니다.

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6. 당신은 때로는 일찌감치 밖으로 빠져 나가기도합니다.

불안한 사람들은 자주 파티와 사회 기능을 한 가지 목적을 위해 일찍부터 꺼내야합니다. 한 가지 목적은: 우리가 가진 모든 상호 작용과 대화를 되살리는 것입니다.우리는 다른 사람이 가장 확실히 우리의 용기를 싫어 확신 할 때까지 우리는 이렇게 우리는 지금이 행성을 걸을 수있는 가장 지루한 사람입니다. 불안은 너무 재미 있습니다!

7. 이상한 몸 습관을 가지고 있습니다.

장기간의 낚시꾼입니까? 네가 물린거야? 너클 크래커? 피부 피커? 이상한 눈 트 위치가 있으십니까? 고 기능성 불안증을 앓고있는 우리 중 많은 사람들이 외부에서 모든 것을 함께 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 그러나 우리 몸은 더 잘 알고 그 하나 이상한 몸의 습관과의 숨겨진 투쟁을 배신. 저는 개인적으로 영구적 인 다리 쉐이커이자 피부 피커입니다. 스트레스를 받으면 더 심하다.