우울증 재발 : 징후, 치료 및 대처 방법

"우울증 증상은 재발 할 수 있습니다. 재발은 우울증이없는 상태에서 적어도 4 개월 후에 증상이 재발하는 경우입니다.

이러한 재발은 흔합니다. 한 연구에 따르면 우울증을 치료하는 모든 사람의 50 %는 평생 동안 적어도 한 번 더 에피소드를 갖게됩니다.

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증상

재발의 증상

우울증 재발의 증상은 때로 첫 우울증 에피소드에서 경험 한 증상과 다를 수 있습니다. 이 때문에 가능한 한 조기에 치료를받을 수 있도록 모든 증상을 관찰해야합니다.

증상:

과민성:

평상시보다 더 짜증을 느끼거나, 친구와 사랑하는 사람에게 물거나 화를 빨리내는 것이 모두 우울증 재발의 징후가 될 수 있습니다. 귀하의 이익 상실:

이것은 종종 우울증의 초기 징후 중 하나이며, 이전 관심사 또는 취미에서의 부족 또는 전체 손실로 나타납니다. 파트너와의 유인 손실:

이는 여러 가지 원인의 결과 일 수 있지만 때로는 우울증으로 인해 지저분한 관계가 생깁니다. 이것은 특히 관계에 만족하고 섹스에 대한 관심을 잃는 경우에 특히 그렇습니다. 뇌 안개 또는 집중력 장애는 우울증의 일반적인 증상입니다. 많은 사람들이 자신이 우울증으로 인한 안개를 통해 생각하기 위해 고심하고 있음을 발견합니다. 이것은 결정을 내리는 데 어려움을 겪거나 느려지는 사고 과정을 의미 할 수 있습니다.

수면 변화: 우울증 재발의 또 다른 초기 증상은 건전하게 자고 잠들 때 어려움을 겪는 것과 같습니다. 이것은 하루 동안 일어난 일이나 불행한 것에 집중하려는 경향으로 인해서 일어날 수 있습니다. 그 일은 당신을 불만스럽게 만드는 것입니다.

반대로 우울증의 또 다른 증상은 평상시보다 훨씬 더 많이 자고 있습니다. 사회적 철회:

사회적 상황을 피하거나, 출석 할 때 분리되거나 고립 된 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이것은 우울증을 악화시키는 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

오랜 시간 동안 쇠약 해지거나, 눈물 나거나 절망적으로 느껴질 때: 모두가 때때로 나쁜 날을 보낸다. 외부 사건이나 원인에 대한 반응으로 이러한 감정을 가지는 것은 정상입니다. 명백한 원인없이 이러한 감정을 경험하거나 2 주 이상 지속되면 우울증이 다시 나타나고 있다는 신호 일 수 있습니다.

무가치하거나 "가치없는"느낌: 우울증은 자존심을 해칠 수 있습니다. 이것은 당신의 삶에서 좋은 것들에 대해 가치가 없거나 가치가 없다는 느낌으로 나타납니다. 이 느낌은 걷기가 어려울 수 있으며 스스로 혐오 스러울 수 있습니다.그것이 아무 곳에도 나오지 않거나 널리 퍼지면 우울증의 다른 징후를 관찰하십시오.

체중 변화: 우울증은 음식에 대한 관심 부족으로 인해 일부에서는 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 다른 사람들에서는 체중 증가로 이어질 수있는 건강한 생활과 운동에 대한 관심이 부족할 수 있습니다. 갑자기 몸무게가 증가하거나 줄어들면 그 원인을 고려하십시오. 체중 변화는 신체적, 정서적 원인을 찾기 위해 의사가 검사해야합니다.

피로감: 대부분의 사람들이 우울증으로 경험할 수있는 이야기의 징후 중 하나는 피로감이므로주의해야 할 증상입니다. 너무 지쳐서 평소의 일상 생활을 계속하는 것이 어렵거나 불가능하다고 느낄 수도 있습니다.

우울증의 징후와 증상에 대해 자세히 알아보십시오. 광고

원인과 유발 요인

우울증 재발의 원인

우울증 재발은 이미 치료를 받고 있거나 우울증 치료제에있다. 그것은 다른 어떤 조건과 같습니다. 만약 당신이 한번 그것을 가지고 있다면, 당신은 그것에 적응하기 쉽고 그것을 다시 경험할 가능성이 더 큽니다.

때로는 치료가 효과가있을지라도 특정 트리거에 의한 재발이 발생할 수 있습니다. 가능한 원인은 다음과 같습니다.

사랑하는 사람의 사망

부정적인 경험, 실수 및 고통스러운 추억에 대해 이야기합니다.

• 건강 검진이나 회사에서 대규모로 누워있는 것과 같은 스트레스가 많은 삶의 사건 999> 이혼이나 자녀 양육과 같은 가족 구조의 변화
• 사춘기, 임신 또는 폐경과 같은 호르몬 변화
• 그러나 재발의 가장 흔한 원인은 우울증 삽화 후에 치료를 유지함. 대부분의 사람들은 현재 우울증 증상이 나타나지 않더라도 치료 계획을 고수해야합니다. 여기에는 우울증 퇴치를위한 치료에서 배운 대처 방법이 포함됩니다.
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• 치료

우울증 재발을 치료하는 방법

우울증 재발의 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 치료를 받으십시오. 치료에는 여러 유형의 치료법과 약물을 병용 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

인지 행동 요법 (CBT)

: CBT는 우울증에 기여한 모든 생각, 신념 및 행동을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 이러한 행동을 관리하는 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다.

대인 관계 치료 (IPT)

: IPT에서 치료사는 당신과 더 긍정적 인 관계 또는 다른 사람들과의 상호 작용을 돕기 위해 귀하와 협력 할 것입니다.

의사가 처방 할 수있는 약물은 다음과 같습니다: 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제

노르 에피네프린과 도파민 재 흡수 억제제 세로토닌과 노르 에피네프린 재 흡수 억제제

부작용의 위험

• 우울증을 경험했을 때 치료 계획을 유지한다면 재발 할 때 의사는 새로운 치료 방법을 권장 할 수 있습니다.예를 들어 약물을 바꿀 수도 있고 이미 복용하고있는 약물을 더 많이 복용시킬 수도 있습니다. 그들은 또한 치료 중 새로운 대처 전략을 소개 할 수 있습니다.
• 재발에 직접 대처할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
• 친구 및 가족에게 다가 가십시오.
• 셀프 케어를 연습하십시오.

긍정적 인 것에 집중하십시오.

일시적이며 우울증을 한 번 극복하여 다시 할 수 있음을 상기하십시오.

• 적극적으로 운동하십시오. 집안에서 운동하고 나가십시오.
• 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오.
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• 재발 방지
• 우울증 재발 예방

우울증 재발을 예방하는 가장 좋은 방법은 치료 계획을 고수하는 것입니다 당신의 첫 번째 에피소드 후에 치료사가 당신을 위해 준비했습니다. 많은 경우, 스트레스 관리 기술과 같은 생활 방식의 변화와 충분한 수면을 우선시하는 것이 포함됩니다.

우울증 치료를 중단하기 전에 의사와 상담하십시오. 우울 증상은 재발을 예방하기 위해 사라진 후 우울증은 수개월 동안 항우울제 치료를 필요로합니다. 항우울제와 관련된 부작용이 있다면 의사는 다른 약을 처방 할 수 있습니다. 의사와의 의사 소통이 중요합니다.

우울증 재발을 나타내는 증상이 나타나기 시작하면 의사 나 치료사와 즉시 약속하십시오. 재발을 치료하는 대신 초기에 재발을 치료하는 것이 훨씬 쉽습니다. 우울증 재발의 증상이 나타나면 매일 기분 상태를 추적하고 사전에 다른 증상을 찾으십시오. 이렇게하면 가능한 한 빨리 치료를받을 수 있습니다.