인터넷 의사 1 세 미만의 어린이를위한 과일 주스가 없음 전문가들은 과일 주스와 어린이

1 세 미만의 어린이를위한 과일 주스가 없음 전문가들은 과일 주스와 어린이

차례:

Anonim

그것은 편리하고 상대성이 무해한 것처럼 보인다.

당신은 sippy 컵에 과일 주스를 넣고, 물로 약간 희석 할 수도 있습니다.

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그런 다음 높은 의자에 앉거나 바닥을 기어 다닐 때 아기에게줍니다. 그러나 미국 소아과 학회 (AAP)는 부모들에게 그 sippy 컵을 쓰레기통에 버리고 그 과일 주스 용기 대신에 우유 상자를 여는 것을 말하고 있습니다.

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2001 년 이후 AAP의 과일 주스 권장 사항의 첫 번째 변경 사항입니다.

그 이후로 조직에서는 6 개월 미만의 어린이에게 과일 주스를 권장하지 않았습니다.

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이제 그룹은 1 세 미만의 어린이를위한 과일 주스를 말하지 않으며 18 세가 될 때까지 아이들을위한 달콤한 액체의 엄격한 제한을 권고합니다.

"부모는 과일 주스를 건강한 것으로 인식하지만 신선한 과일을 대신 할 수있는 좋은 재료는 아니며 더 많은 설탕과 칼로리를 포장합니다."MPH, FAAP, Dr. Melvin B. Heyman 캘리포니아 샌프란시스코 (UCSF) 소아과 교수와 지침의 공동 저자는 성명서에서 밝혔다. "적당량의 소량은 나이든 아이들에게는 좋지만 1 세 미만의 아이들에게는 절대적으로 필요하지 않습니다."

자세한 내용: 어린이를위한 건강식 식사 계획»

지침의 의미

새로운 AAP 지침은 매우 구체적입니다.

1 세 미만 어린이는 과일 주스 제로를 추천합니다.

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1 세 ~ 3 세 유아의 경우, 하루에 최대 4 온스의 주스를 ​​제안합니다.

4-6 세 어린이의 경우 하루 4-6 온스를 권장합니다.

7 ~ 18 세의 어린이들은 하루에 8 온스라고 말합니다.

광고 우리는 과도한 과일 주스가 과도한 체중 증가와 충치로 이어질 수 있음을 알고 있습니다. Steven A. Abrams, 텍사스 오스틴 대학교

병이나시피 컵에 나이를 불문 한 어린이도 없을 것을 권장합니다.

가이드 라인의 이유는 간단합니다.

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소아과 의사는 과일 주스의 영양가가 거의 없다고 말합니다. 또한 칼로리와 설탕도 높습니다. 신선한 과일과 달리 섬유도 포함되어 있지 않습니다.

또한 과일 주스는 어린이가 너무 많이 섭취하거나 병이나시피 컵에서 음료를 마시면 치아 문제를 일으킬 수 있습니다.
















< 성명서에서이 가이드 라인의 저자는 말했다. "소아과 의사는 자녀의 식생활에 신선한 과일의 적절한 균형을 제공하는 방법에 대해 가족과 공유 할 수있는 많은 정보를 가지고 있습니다."

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자세히보기: 피곤한 식사는 불안, 우울증의 징후가 될 수 있습니다.

부모를위한 조언

Katie Ferraro는 5 명의 어린 자녀의 어머니입니다.

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그녀는 또한 등록 된 영양사이자 샌디에고 대학과 샌프란시스코 대학의 조교수이기도합니다.

그녀는 AAP 지침이 돈으로 적합하다고 생각합니다.

특히, 그녀는 권고 사항이 얼마나 구체적인지 좋아한다.

"부모를위한 회색 공간이 없다."페라로가 헬스 라인에게 말했다.

Ferraro는 과일 주스가 섬유가 부족하고 설탕과 칼로리가 가득하다는 AAP와 동의합니다.

우리는 모든 연령대의 사람들이 과일을 마시지 않고 마시지 않기를 바랍니다. 등록 된 영양사 케이티 페라로 (Katie Ferraro)

부모는 자녀에게 청량 음료를 마시는 대신 오렌지, 바나나, 사과와 같은 신선한 과일을 섭취하도록 부모에게 권합니다.

"모든 연령의 사람들이 과일을 마시지 않고 마시지 않기를 바랍니다."

Ferraro는 우유와 물이 아이의 갈증을 풀어주는 훨씬 더 좋은 선택이라고 말했다.


그녀는 과일 주스가 아이들의 작은 배를 가득 채울 수 있기 때문에 식사 시간에 배고픔을 덜어줍니다.

"주스는 다른 건강 식품을 대체 할 수있다"고 그녀는 말했다. Ferraro는 또한 과일 주스를 마시면 어린 아이들이 나쁜 습관을 갖도록 장려 할 수 있다고 말한다.

"과자에 대한 친화감을 갖게 할 수있다"고 그녀는 말했다.

자세히보기: 소아 비만에 관한 사실 확인»