IPF와 함께 생활하면서 일상 생활을 계획하십시오

당신의 증상은 매월 또는 심지어 매일 바뀔 수 있습니다. 질병 초기에 일하고, 운동하고, 친구들과 밖에 나갈 수있을 정도로 건강하다고 느낄 수도 있습니다. 그러나 질병이 사라지면 기침과 호흡 곤란이 심해 집을 떠날 때 어려움을 겪을 수 있습니다.

의사 방문

IPF는 만성이며 진행성 질환입니다. 증상은 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있으며 일단 호흡 곤란과 기침을 조절하는 데 도움이되는 치료법은 결국 효과를 나타내지 않을 수 있습니다. 증상을 관리하고 합병증을 예방하려면 의료 제공자와의 방문 일정을 설정해야합니다.

의사에게 일년에 3-4 회 정도 볼 것을 계획하십시오. 이러한 방문을 귀하의 캘린더에 기록하여 잊지 않도록하십시오. 또한 테스트 및 치료를 위해 다른 전문가와의 추가 약속을 추적하십시오.

미리 방문 할 때마다 의사의 질문과 우려 사항을 작성하여 준비하십시오.

의약품

치료법에 충실하게 유지하면 증상을 조절하고 질병 진행을 관리하는 데 도움이됩니다. 일부 약물은 시클로 포스 파 미드 (Cytoxan), N- 아세틸 시스테인 (Acetadote), nintedanib (Ofev) 및 피 페리돈 (Esbriet, Pirfenex, Pirespa)을 포함한 IPF 치료제로 승인됩니다. 매일 약 1 ~ 3 번 약을 복용하게됩니다. 복용량을 잊지 않도록 미리 알림을 사용하십시오.

운동을하기에는 너무 호흡이 빠지고 피곤할 수도 있지만 활동적인 상태를 유지하면 이러한 증상을 개선 할 수 있습니다. 당신의 심장과 다른 근육을 강화하는 것은 또한 일상적인 업무를보다 쉽게 수행하도록 도울 것입니다. 결과를 보려면 1 시간 정도의 운동을 할 필요가 없습니다. 하루에 몇 분 정도 걷는 것도 유익합니다.

운동하는 데 어려움이있는 경우 의사에게 폐 재활 프로그램에 등록하는 방법에 대해 문의하십시오. 이 프로그램에서는 운동 전문가와 함께 안전하게 맞는 방법과 능력 수준을 배우게됩니다.

수면

매일 밤 8 시간 동안 수면을 취하는 것이 필수적입니다. 수면이 엉뚱한 경우 달력에 취침 시간을 둡니다. 주말에도 매일 같은 시간에 잠에서 깨어 일어나 일상에 빠져보십시오.

지정된 시간에 잠들 수 있도록 책을 읽거나, 따뜻한 목욕을하거나, 심호흡을하거나, 명상하는 등의 긴장을 풀어보십시오.

날씨

IPF는 극단적 인 기온에 대한 내성을 감소시킵니다. 여름철에는 태양과 열기가 심하지 않은 이른 아침 활동을 계획하십시오. 집에서 에어컨으로 오후 휴식을 계획하십시오.

식사

IPF를 먹었을 때 식사를 많이하지 않는 것이 좋습니다. 너무 꽉 차서 숨을 내 쉬게 만들 수 있습니다. 대신, 하루 종일 여러 가지 작은 식사와 간식을 계획하십시오.

도움

호흡에 어려움이있을 때 집안 청소 및 요리와 같은 일상적인 일은 점점 어려워 질 수 있습니다. 친구 및 가족 구성원이 도움을 청하면 예라고 말하지 마십시오. 캘린더에 일정을 예약하십시오. 사람들이 식사를하거나, 식료품 쇼핑을하거나, 의사 방문을하도록 30 분 또는 1 시간의 시간대를 정하십시오.

사회적 시간

날씨가 나쁠 때라도, 고립되어 외롭지 않도록 사회적으로 연결되어 있어야합니다. 집에서 나올 수없는 경우 친구 나 친척과 전화 통화 또는 Skype 통화를 설정하거나 소셜 미디어를 통해 연결하십시오.

금연의 날짜

아직 흡연 중이라면 지금 그만 둘 시간입니다. 담배 연기를 호흡하면 IPF 증상이 악화 될 수 있습니다. 캘린더에 날짜를 설정하여 흡연을 중지하고 계속 사용하십시오.

퇴실 일 전에 집에있는 모든 담배와 재떨이를 버리십시오. 의사와상의하여 금연법에 대한 조언을 얻으십시오. 담배를 피우는 약을 줄이거 나 패치, 껌 또는 비강 스프레이와 같은 니코틴 대체 제품을 사용할 수 있습니다.

그룹 회의 지원

IPF를 소지 한 다른 사람들과 함께하면 더 많은 소통을 느낄 수 있습니다. 그룹의 다른 구성원으로부터 배우고 의지 할 수 있습니다. 정기적으로 회의에 참석하십시오. 지원 그룹에 아직 참여하지 않으 셨다면, 폐 섬유증 재단 (Pulmonary Fibrosis Foundation)을 통해 찾을 수 있습니다.