우리 모두 작은 OCD가 있습니까?

일상 생활을 방해하는 잔인한 관심이 항상 심각한 정신적 고통의 신호는 아닐 수 있습니다. 우리가 압도적으로 대다수를 차지하는 것은 환영받지 못하는 생각들로 가득합니다. 강박 사고는 완전히 정상적이며, 인구의 약 94 %가 어떤 시점에서 어떤 종류의 불필요하거나 침입적인 사고를 경험하고 있다고 Adam Radomsky, 공동 저자 인 Concordia University의 심리학 교수가 공동으로 한 국제 연구에 따르면, 몬트리올, 캐나다.

Obsessive-Compulsive and Related Disorders

저널에 실린이 연구는 세계에 항상 다른 사람들이 있다는 것을 암시한다. 오븐을 놔 뒀어. 연구원은 6 대륙 13 개국 777 명의 참가자를 대상으로 조사했습니다. 참가자들은 지난 3 개월 동안 적어도 하나의 원치 않는 침입 사고 (UIT)를 경험했는지 여부를 묻습니다. (이러한 불필요하고 관여하는 생각은 오래 가지 않은 걱정이나 반추와 구별됩니다.) 샘플의 거의 모든 사람들이 지난 3 개월 동안 적어도 한 가지 이상의 원치 않는 생각을보고했으며 대부분의 사이트에서 참가자의 90 % 이상이 최소한 한 가지 종류의 UIT.

의심스러운 침입 유형이 가장 흔하게보고 된 침입 방식이었습니다. 성적 또는 불경스러운 생각과 같은 억압적인 침입은 가장 흔하게보고되지 않았습니다.

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왜 우리는 이러한 생각을 갖고 있습니까?

우리의 두뇌는 놀라운 메커니즘이지만 때로는 우리가 원하거나 필요 이상으로 많은 정보를 제공합니다.

"그것이하는 일은 모든 유형의 생각을 자주 발생시키는 것입니다. 어떤 것은 아주 독창적이고 훌륭하지만 불행히도 일부는 무의미하고 쓸모가 없으며 일부는 극도로 불쾌하거나 맛이 없습니다. "

Radomsky도 비슷한 견해를 공유합니다. "우리는 생각하는 종족이다."잠시 멈 추면, 당신은 모든 종류의 다른 생각을 경험하고 있음을 눈치 채실 것입니다. 우리는 간신히 알아 차릴 수있는 많은 생각을 가지고 있습니다. 원치 않는 침입 적 사고), 이미지 및 충동은 부분적으로 눈에 띄기도합니다. 왜냐하면 그들이 우리의 인식에 침투하거나 '팝업'하기 때문입니다. "
이러한 원치 않는 생각은 뿌리가 깊고 원시 조상과 의지로 돌아갑니다. 생존.
"우리 사회의 진화 역사에서 현재의 세대는 세대를 거쳐 세대 이후 세대의 부산물이며 … 보수적으로 연주했다"고 Rego는 설명했다."두 번째 세대는 생존했습니다. 두뇌가 '조심해. ' "

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불편이나 장애?

원치 않는 침입 생각은 불편할 수 있지만, 우리의 마음을 초월한 이상한 생각조차도 매우 일반적입니다.

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UIT는 연구 결과에서 볼 수 있듯이 흔히 발생하며 일반적으로 무해합니다. 가장 큰 관심사 인 사람들의 생각에 어떻게 반응할까요? 대부분의 사람들은 자극적이면서도 양성 생각을 없앨 수 있지만 강박 장애 (OCD)를 가진 사람들에게는 이러한 침입을 조정하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다.

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일반적으로 이상하고 불쾌한 생각이 대부분의 사람들에게 나타나고 있지만, 반복적으로 생각을 괴롭히는 사람들에게는 치료가 훨씬 도움이 될 수 있습니다. 레고 (Rego)는인지 적 행동 치료 (CBT)를 강력히 권장합니다. CBT는 강박 사고에 맞서 싸우는 문제에 집중합니다. [999] 광고 "강박 장애의인지 모델에서 우리는 내용이 매우 일반적이라는 것을 알고 있기 때문에 생각의 내용에 많은주의를 기울이지 않는다"고 Rego가 말했다. "우리는 하나가 만드는 내용의 평가에주의를 기울입니다. "사실 모든 사람들이 어이없는 일이나 어리둥절한 생각을 겪었지 만 이러한 침입에 어떻게 반응하는지 이해하는 것은 사람들로 하여금 자신의 삶을 사는데 도움이 될 수 있으며"무엇을 할 수 있을지 "를 땀 흘리지 않는 법을 배울 수 있습니다.