바쁘고 스트레스받는 이유 : 당신이 불타는 이유

나는 항상 바쁘다는 것을 사랑하는 사람이다. 고등학생 때, 나는 슬레이트를 가득 채우며 번창했습니다. 저는 여러 클럽의 사장 겸 부회장이었으며 여러 스포츠를했고 많은 자원 봉사 및 과외 활동을했습니다. 나는 지독한 학업 일정을 지켰고 물론 구조 원으로 아르바이트를 유지했습니다. 이 모든 것들이 끊임없이 나를 계속 지켜주었습니다.

대학에서 나는 장학금 요건을 충족시키고, 캠퍼스 내 조직을 시작하고, 해외에서 공부하고, 두 가지 일을하고, 기본적으로 바쁠 때마다 꾸릴 수있는 페이스를 계속했다. 내 첫 해의 첫 딸과 임신했을 때, 제 인생은 속력으로 걷게되었습니다. 몇 달 만에, 나는 결혼했고, 이사하고, 대학을 졸업하고, 아기를 낳고, 밤 근무 간호사로 첫 일을 시작하면서 다른 일을 계속하고있었습니다. 남편이 학교를 마치면서 나는 우리를 도울 필요가있었습니다.

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앞으로 몇 년 동안 격년으로 나는 또 다른 아기를 낳았습니다. 그리고 그것을 전부 통해, 나는 광란의 속도로 계속했습니다. 나는 어린 아기를 낳고, 어린 아이를 많이 낳고 일하는 것이 내 삶을 망치지 않는다는 것을 세상에 증명하려고 노력했다. 나는 그녀가 무언가를 빚지고있는 것처럼 느낀 게으른, 변함없는 천년 왕국의 곰팡이를 깨기 위해 성공하기로 결심했습니다. 대신, 나는 내 자신의 사업을 키우고 무수한 야간 교대를 기록하기 위해 논스톱으로 일했으며 가족이 계속 성장함에 따라 거의 잠을 자지 못했습니다.

나는 모든 것을 할 수있는 능력에 자부심을 가졌으며 모성과 사업에 발길을 돌렸다. 나는 집에서 일했고 남편의 소득을 빨리 능가했다. 이것은 내가 네 자녀와 함께있을뿐만 아니라 거의 모든 빚을 갚을 수있게 해주었습니다. 나는 성공했다고 스스로에게 말했다.

즉, 모든 것이 나에게 떨어질 때까지. 나는 그것이 하나의 것이 었는지, 깨달음의 수집인지, 아니면 단지 점차적으로 고갈 된 것이 었는지는 말할 수 없습니다. 그러나 그것이 무엇이든, 나는 곧 내가 치료사의 사무실에 앉아 자신을 위해 불가능한 삶을 창조 한 것처럼 느껴진다는 것을 인정하면서 온통 콧물을 마비시키고 흐느껴 울었다.

바쁜 정신 상실

내 치료사는 부드럽게, 그러나 단호하게, 내가 좀 더 깊게 파고 가까이 다가 가도록 안내했다. 왜 내가 바쁘고 끊임없이 머물러야하는지 정확히 느낀다. 모션. 내 하루가 계획을 갖고 있지 않다면 나는 불안감을 느꼈습니까? 기분이 좋을 때마다 자주 업적에 대해 생각 했습니까? 나는 내 인생을 내 나이의 다른 사람들과 지속적으로 비교 했습니까? 네, 그렇습니다, 유죄입니다.

바쁜 생활 속에서 나는 우리 삶을 실제로 멈추지 않게 할 수 있음을 발견했습니다. 그리고 저의 친구들은 전혀 좋은 것이 아닙니다.그 "성취"와 바깥의 성공과 여정 밑에서 나는 어린 시절부터 내가 힘들었던 근심과 좌절에 직면하지 않았다. 정신 건강을 관리하는 방법을 배우는 대신 바쁘게 지 냈습니다.

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저는 일하는 것이 - 심지어 많이 일하는 것도 - 나쁘거나 건강에 좋지 않다는 말은 아닙니다. 일은 우리로 하여금 생산성을 높이고 우리가 계산서를 지불하도록합니다. 그것은 건강하고 필요합니다. 우리가 바쁜 문제를 다른 문제에 대한 편향으로 사용하거나 자신의 가치를 측정 할 수있는 수단으로 바쁜 일이 문제가되는 경우입니다.

중독으로 바쁜 일

바쁜 생활은 마약이나 술과 같이 실제 중독이 될 수 있음을 상기시키는 많은 자원과 전문가가 있습니다. 우리의 스트레스 원 또는 불쾌한 상황을 다루는 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 사용되는 경우입니다. 삶.

바쁜 병이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 글쎄, 실제로는 꽤 간단합니다. 당신이 할 일이 전혀 없을 때 어떻게됩니까? 실제로 하루 중 일정을 지울 수도 있고 하루 일정을 지우는 상상 만 할 수도 있습니다. 무슨 일이야?

걱정 되니? 스트레스? 비생산적이거나 시간 낭비하지 않으려 고 걱정하지 않으셨습니까? 계획이 없다는 생각 때문에 배가 조금 돌아 듭니까? 플러그를 뽑은 요인을 추가하면 어떨까요? 정직하십시오. 휴대 전화를 확인하지 않고도 10 분을 갈 수 있습니까?

예, 일종의 모닝콜입니다. 그렇죠?

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좋은 소식은 몇 분의 간단한 단계로 우리 중 누구라도 바쁘게 병을 막을 수 있다는 것입니다.

천천히

우리가 중독 적이라는 것을 인정합니다. 바쁜 질병에. 그것을 인정하는 것이 첫 걸음입니다!
우리의 바쁜 일의 배후에있는 "왜"를 시험 할 시간을 가지십시오. 우리 자신의 가치를 측정하는 방법으로 성공이나 직장 또는 외적 성공을 사용하고 있습니까? 우리는 개인적인 삶의 문제를 피하려고 노력하고 있습니까? 우리는 바쁜 스케줄을 통해 무엇을 대체하고 있습니까?
우리의 일정을 분석하십시오. 우리는 계속해서 무엇을해야하고 무엇을 줄여야합니까?
도움을 구하십시오. 치료사와 상담하십시오 - 온라인 세션에서 문자 메시지까지 전문적인 도움을받을 수있는 방법이 많이 있습니다. 많은 보험 제도도 치료법을 다루기 때문에 정신 건강이 신체 건강에 얼마나 밀접한 영향을 미치는지 알아볼 가치가 있습니다.
천천히. 휴대 전화에 타이머를 설정해야하는 경우에도 하루 종일 자신을 확인하는 시간을 가지십시오. 당신의 몸에주의를 기울이십시오: 당신은 긴장 되십니까? 호흡? 이 바로 그 순간에 어떻게 느끼십니까?