바이어스 저탄 수화물 질럿의 자백에 대한 자백

우리는 모두 편향되어있다.

우리는보고 싶은 것을보고 나머지는 무시하는 경향이 있습니다. 우리가 끊임없이 모든 종류의 쓸모없는 정보에 포격을 당하면서 현대 환경에서는 이것이 필요하다.

우리는 우리와 관련이없는 것을 무시하는 것을 배웠습니다. 그렇지 않으면 우리는 아무 것도 할 수 없기 때문입니다.

과학에서 이것은 큰 문제가되고 … 영양 분야 에서처럼 명백한 것은 어디에도 없습니다.

사람들은 "측면"을 선택한 다음 블로그를 따라 가면서 같은 "측면"을 선택한 다른 사람들의 그룹에 가입하십시오. 이 블로그와 그룹은 그룹의 신념을 강화하는 기사와 정보를 공유하고 토론하기를 원합니다.

그룹의 신념에 반하는 증거가 나오면 사람들은 그것을 무시하거나 그것이 왜 잘못되었거나 무효인지 설명하려고 시도합니다.

이것은 그룹 사고라고도합니다:

집단 구성원 갈등을 최소화하고 대안적인 아이디어 나 견해를 비판적으로 평가하지 않고 외부 영향으로부터 자신을 격리시킴으로써 합의 결정에 이르도록 노력하십시오. "

내 기사는 종종 채식 게시판에서 연결됩니다. 때때로 나는이 링크를 따라 그들이 말하는 것과이 집단 사고 현상이 그 장소에서 분명하다는 것을 알아냅니다.
하지만 저탄수화물 / 고지대에서도이 행동을 많이 알아 차렸고 일부는 거부합니다.

나는 몇 가지 의제를 제공하기 위해 기사를 쓰지 않으며, 그룹에 속한 생각은 채식주의 자 중 가장 호전적인 것으로 치우쳐있다.

저탄 수화물 다이어트에 관해서 많이 쓰는 이유

저탄 수화물 다이어트는 세계에서 가장 큰 건강 문제의 잠재적 인 해결책이라고 솔직하게 믿습니다.

여기에는 대사 증후군, 비만, 당뇨병, 알츠하이머 병 및 심장병과 관련된 많은 문제가 포함됩니다.

이들은 세계에서 가장 큰 건강 문제

가됩니다. 이러한 질병의 대부분을 치료하기 위해 당국과 대부분의 보건 전문가는 여전히 칼로리 제한, 저지방 식단을 권장합니다.

증거는 이것이 나쁜 선택이라는 것을 분명합니다. 이 다이어트는 수년간 계속 된 대규모 무작위 통제 연구에서 완전히 비효율적 인 것으로 입증되었습니다. . 20 개가 넘는 무작위 대조 연구에 따르면 저탄 수화물 식단은 저지방 식단보다 더 나은 결과를 가져옵니다. 체중 감량뿐만 아니라 중요한 바이오 마커 및 위험 요인도 있습니다.

저의 견해로는, 건강 단체들이이 연구를 무시하고 사람들이 정크 푸드와 약물에 의존하게하는 저지방 식단을 끊임없이 팔아 넘길 것이라는
변명은 없습니다
-
매우 중요합니다. 저는 사람들에게 알리기 위해 지속적으로 일할 것입니다. 저탄 수화물식이 요법은 모든 사람들에게 적합하지 않습니다
모든 사람들에게 맞는식이 요법이 있다고 가정하는 것은 큰 실수입니다.
모든 사람이 먹어야하는 것은 나이, 성별, 현재 건강, 활동 수준, 목표, 환경, 재정 상태, 개인 취향 등에 달려 있습니다. - . 나는 또한 저탄 수화물에게 정직한 탄을 주었던 많은 사람들을 알고있다. 그러나 그들은 잘하지 않고 그것을 포기했다.

저탄 수화물을 먹기를

좋아하지 않고

기분이 좋지 않고
기분이 좋지 않은 사람들과
필요하지 않은 사람들이 있습니다.

999> 그것.

- 우리는 이것을 염두에두고 다른 사람들이 우리와 다른 선택을하는 것을 강요하지 않아야합니다. 예방 대 치료법 저탄수화물 다이어트에 관해서는 많은 논란이 있으며 사람들이 똑같은 논쟁조차하지 않는 것처럼 보입니다. 사람들은 예방과 치료법을 혼동하는 것처럼 보입니다. 똑같은 필요는 없습니다. 누군가의 신진 대사가 중단되고 인슐린 저항성이 생기면 비만, 당뇨병 등 … 상황이 바뀝니다. 탄수화물을 제거하는 것이 이러한 문제의 일부를 뒤집을 수 있다고 할지라도, 탄수화물을 제거하는 것이 처음부터 발생하지 않도록하는 것이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다.

나는 대사 적으로 건강한 사람들이 저탄 수화물 식습관을 먹어야한다고 생각하지 않는다. 나는이 사람들에게는 완전히 불필요하다고 생각합니다.

이 세상에는 얼마나 많은 탄수화물을 섭취했는지에 상관없이

번성 한
인구가 매우 많습니다.

건강에 좋고 건강을 유지하기를 원할 경우
그냥 진짜 음식을 먹으십시오.
이 경우 귀하의 식단의 상대적 탄수화물 함량은 단순히 관련성이 없습니다.
이 바른 마음가짐이 바뀌어야 함
저는 최근 칼로리를 주제로 한 저탄소자와 교환했습니다.

일부 사람들은 칼로리가 체중 감량과 관련이없는 경우를 만들기 위해 노력하고있었습니다. 부적절한. 나는 저탄수화물 블로거 인 의사 한 명을 포함하여 많은 사람들에 의해 반대를 받았다. - 칼로리는 단순히 우리 음식에 함유 된 에너지의 척도입니다. 물론 에너지 문제입니다.
우리가 먹는 음식의 에너지 함량,우리가 소비하는 에너지 함량 … 이것은 우리가 지방 (지방 = 저장된 에너지)을 얻거나 잃는 지 여부를 결정합니다.
이것은 열역학의 첫 번째 법칙이며 는 논쟁의 여지가 없습니다. 저탄수화물식이 요법이 체중 감소를 위해 너무 잘 작동하는 이유는 식욕을 감소시키고 칼로리를 자동으로 제한하기 때문입니다 (많은 경우 칼로리 계산이 불필요합니다).

열역학의 첫 번째 법칙을 무시하는 대사 마법은 없습니다. 그렇게 할 수는 없으며 그러한 지위를 유지하려고하면 지능적이고 교육받은 사람들을 두려워하게됩니다.

내가 최근에 한 다른 교환은 과일에 관한 것입니다. 저탄수화물 사람들에게 물어 보면 과일은 자연의 독입니다. 그들은 과당이 많고 혈당치를 높게 올려서 모두가 피해야합니다.

이것은 단순히 사실이 아닙니다. 과일도 섬유, 물로 가득 차 있으며 먹기까지 시간이 걸립니다. 과일을 먹음으로써 과당을 과열시키는 것은 거의 불가능합니다 (과일 주스는 다른 이야기입니다).

그러나 인구의 몇 퍼센트에 불과합니다 … 사람들은 과일과 같은 실제 음식에 대해 포괄적 인 언급을하기 전에 다른 90 퍼센트를 염두에 두어야합니다.

우리가이 길로 나아 간다면 … 우리는 비건 채식인보다 낫지 않습니다.

하루가 끝나면 다른 사람들과 그들이하는 선택에 열린 마음을 기울여야합니다.
저탄수화물 공동체 전체가보다 개방적이고 토론의 여지가 있어야합니다. 우리는 편견에 의해 눈이 멀게해서는 안되며, 그렇지 않으면 우리는 채식주의 자보다 낫지 않습니다.