폐경에 관한 베스트 10 권

마지막 생리주기가 끝난 후 12 개월이 지나면 생식년이 끝나고 공식적인 것으로 간주됩니다. 폐경은 40 대에서 50 대 사이에 언제든지 발생할 수 있지만 미국의 평균 연령은 51 세입니다.

폐경 여행의 어느 위치에 있더라도이 책은 통찰력, 정보 및 건강 유지 방법에 대한 조언을 제공합니다 네 인생의 다음 단계.

폐경 증상의 불편 함에 초점을 맞추는 대신, "폐경의 지혜"는 다른 관점을 제시합니다. Christiane Northrup 박사는이 변화가 성장을위한 시간이라고 믿는다. "그녀는 50 세 이후의 건강한 식단 변화에서부터 은혜로 폐경을 경험할 수있는 완전한 지침을 제공합니다.

'Mayo Clinic: 폐경기 해결책'

선도적 인 여성 건강 전문가 인 Stephanie Faubion은 일반적인 질문에 대답하고, 건강한 생활 습관 변화를 제안하고, 폐경 증상에 대한 치료 옵션을 설명합니다. 변화하는 동안 당신이 무엇을 기대해야하는지 모른다면, "폐경 해결책"은 당신의 몸에 일어나는 일에 대한 완전한 설명을 가지고 있습니다. 이 책에는 처방전없이 구입할 수있는 약물, 보조제 및 호르몬 치료에 대한 최신 정보도 포함되어 있습니다.

'폐경기에 대해 의사가 알려주지 않는 것'

때로는 의사로부터 모든 대답을 얻을 수없는 경우가 있습니다. 신뢰할 수 있고 신뢰할만한 다른 출처를 갖는 것이 도움이됩니다. "귀하의 의사는 폐경기에 대해 알려주지 않을 수도 있습니다"는 1996 년에 처음 출판되었으며 그 이후로 베스트 셀러였습니다. 이 책은 호르몬 요법에 중점을두고 호르몬 균형을 돕는 자연적인 대안을 제시합니다. 최신 버전에는 최신 지식을 기반으로 업데이트 된 정보가 포함됩니다.

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'우리 몸, 우리 자신: 폐경'

우리 몸이 어떻게 작동하는지 과학을 이해하는 것은 중요하지만 다른 사람들의 개인적인 이야기는 실제로 우리가 연결하고 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. "우리 몸, 우리 자신: 폐경"은 여성들의 경험에 관한 주요 정보를 제공하고 폐경에 대한 신화를 없애줍니다. 이 책의 목표는 폐경기에 더 익숙해지고 치료 옵션을 알 수 있도록 돕는 것입니다.

'기적의 시대: 새로운 중세 시대를 수용하다'

인생의 변화를 경험하는 것이 폐경에만 국한된 것은 아니다. 사춘기에서 성인기로의 전환에서 시작하여 인생은 장과 변화로 가득 차 있습니다. "기적의 시대"에서 저자이자 강사 인 마리안 윌리엄슨 (Marianne Williamson)은 우리의 삶을 재고 할 수있는 능력이 그들을 변화시킬 수있는 가장 큰 힘이라고 주장합니다. 그녀의 책은 우리가 중세 시대에 대해 생각하는 방식을 바꾸고보다 긍정적 인 측면에서 프레임 화하는 것을 목표로합니다.

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'New Menopausal Years'

자연적인 한방 요법의 팬이라면, "New Menopausal Years"는 폐경에 초점을 맞춘 수백 가지 치료법을 제공합니다. 치료제는 폐경기를 처음부터 끝까지 커버합니다. 뼈와 심장 건강을위한 요리법과 함께 가장 일반적으로 사용되는 허브에 대한 완벽한 설명을 찾을 수 있습니다. 이 책은 또한 할머니 성장의 목소리를 사용하여 여행을 안내하는보다 영적인 접근 방법을 취합니다.

'갱년기 성형 수술'

폐경기를 경험한다고해서 당신이 섹시하지 못하게된다는 의미는 아닙니다. 저자 인 Staness Jonekos는 여성이 자신이 배꼽 부풀어 오르고 성욕 감퇴를 겪을 수 있음을 알고 싶어합니다. 그것은식이 요법과 운동으로 약간의 일을 할 수도 있지만, 원하는 것을 입고 피부 속에서 기분 좋게 느끼는 것은 여전히 ​​가능합니다. "폐경 성형 수술 (Menopause Makeover)"은 폐경기 동안 필요에 맞게 특별히 설계된 다이어트 및 운동 팁을 제공합니다.

'변화하기 전에: 폐경기를 담당하는 것'

폐경기는 자궁 절제술을 완전히받지 않은 한 - 한 번에 모두에게 치지 않습니다. 처음에는 폐경기가됩니다. "변화하기 전에"는 폐경의 초기 단계에만 초점을 맞추고 있습니다: 무엇을 기대해야하는지, 증상을 조절하는 방법, 건강을 유지하는 방법. 또한 폐경기가 발생했는지 확인하는 데 도움이되는자가 진단 퀴즈를 제공합니다.

박사. 수잔 러브의 폐경과 호르몬 책 '

Susan Love는 폐경이 모든 여성이 다르게 경험하는 삶의 단계라고 생각합니다. 그래서 모든 여성은 자신에게 맞는 치료법을 선택할 수 있어야합니다. 그녀는 생활 양식의 변화와 호르몬 대체 요법의 위험성에 대한 조언을 과학 연구에두고 있습니다. "박사. 수잔 러브 폐경과 호르몬 책 "에는 자신의 건강, 역사 및 생활 습관에 대한 설문지가 포함되어있어 자신의 필요에 가장 적합한 치료 계획을 수립하는 데 도움이됩니다.

'폐경의 작은 책'

폐경 증상의 주요 원인은 여성 호르몬의 감소이다. 그러나 다른 요인도있을 수 있습니다. "폐경의 작은 책"은 염증이 폐경기 증상에 미치는 역할에 대해 이야기합니다. 작은 책은 또한 어떻게 호르몬 대체가이 증후를 감소시킬 수 있는지 토론합니다.

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